Comienza la triversión

"Me pregunto cómo es posible que...

2011-06-23T16:35:00.003+02:00

En algún momento de su vida, una buena parte de los españoles reciba, casi al mismo tiempo, los títulos de médico, juez, entrenador y presidente del gobierno...¿?"

Y esta reflexión llega tras una conversación con amigos/conocidos. Ante una pregunta a uno de ellos, profesional de uno de los sectores arriba mencionados, otros tantos han expuesto sin contemplaciones su opinión en calidad de "españoles con cojones que saben de tó".

Cuánto nos cuesta mantener la boquita cerrada a veces y qué sencillo es ser especialista en este país!

Y es que aquí no es necesario ser ducho en algo para poder dar consejos sin ninguna vergüenza; Eso sí!... sin aceptar la responsabilidad que ello conlleva.

Me da mucha rabia eso; mucha gente pasa años y años de su vida formándose para convertirse en un profesional y al mismo tiempo, das una patada a una piedra y te salen 25 que saben tanto como ése. ¿O no...?

"A mi madre le ha ido muy bien este medicamento, pruébalo..."

"Haz cambios de ritmo, tío, que te ponen superfuerte..."

Pero vamos, que tampoco me voy yo a mosquear por un puñado de listillos.

Este blog-cuadernillo virtual quedó pendiente en el Ecotrimad. Y el Ecotrimad, ahí queda. Al final, no me ha apetecido escribir sobre ello. Llegué, vi... y acabé! Y además, saboreé un montón de sensaciones distintas que me han enriquecido un montón.

Conclusión... Tres únicas palabras: UNA GRANDÍSIMA EXPERIENCIA.

Ahora, retomaré el testigo competitivo en el Europeo de Pontevedra de este próximo fin de semana, al cual acudo con ganas de disfrutar de un ambiente especial en una región que me "tira" particularmente por lo paisajístico, lo gastronómico y lo "popular" (y no aludo a ningún signo político con este adjetivo, jejeje).

Evidentemente, voy a hacer un Olímpico, sin más... La materia prima no me permite soñar con otros propósitos. Pero hay algo que sigue sin extinguirse: Son las ganas de seguir disfrutando (a mi manera) de nuevos episodios con este deporte.

Ecotrimad (cogiendo fuerzas...)

2011-05-18T16:27:00.001+02:00

Es tanto lo que me apetece escribir sobre esta experiencia (que va a ser tan inolvidable) que necesito más tiempo para digerir el que fue mi debut en Media Distancia.

Como conclusión: Objetivo cumplido! Aunque, eso sí, bajo unas condiciones muy diferentes a las que preveía encontrarme durante ese 14 de Mayo, tan esperado desde varios meses atrás.

La recuperación está siendo inesperadamente rápida. Al día siguiente me encontraba bastante bien, sin molestias resañables ni cansancio aparente. Y ya estoy metida en una nueva semana de entrenos.

Este blog nació para escribir sobre experiencias relacionadas con este bonito deporte así que, aunque está muy abandonado, merece una crónica que ya construiré cuando me apetezca hacerlo.

Por el momento, quiero felicitar a todos los que allí estuvieron por todo lo que me aportaron:

* A la Organización, que sacó adelante una primera edición de un triatlón muy especial, bajo circunstancias realmente complicadas;

* A los compis del club, que apoyaron con sus ánimos cada uno de nuestros movimientos;

* A los voluntarios y colaboradores, que se entregaron al 100% a pesar de las condiciones climáticas;

* Al resto del público y habitantes de los pueblos de la zona, por empatizar con los triatletas que abandonaron y con los que no lo hicimos.

* A mis padres, hermano y novio... por acompañarme siempre en la locura.

Continuará...

Energúmenos al volante

2011-03-21T00:56:00.001+01:00

Hoy he tenido un susto descomunal entrenando con la bici, por eso, después de muchos meses de abandono, retomo el blog como medio de desahogo y pataleo.

Bajaba con mi padre (habitual compañero de entrenamiento en bici) por la carretera que une Miraflores con Soto cuando, sin motivo alguno, un ser irracional a bordo de un Mercedes verde se acerca casi afilándonos las ruedas y aprieta el claxon durante varios segundos.

Por aclarar algo, íbamos en paralelo, algo totalmente permitido, como todos sabréis.

Después, a pocos centímetros, nos supera por nuestra izquierda sin ni siquiera mirarnos.

No venía nadie por el otro sentido. No existía ninguna razón para tal comportamiento. Ni estorbábamos, ni estábamos haciendo maniobras extrañas... Simplemente circulábamos tranquilamente dando pedales, sumando kilómetros para hacer un entreno más

Me he acordado de un compañero del equipo que no hace mucho narraba una experiencia similar en su blog, porque la situación ha sido casi calcada: sobresalto que casi hace que nos tiremos el uno al otro, yo jurando en Arameo, mi padre que sale lanzado a por él (con la intención de tener más que unas palabras), el hijoputa que sigue su camino y, en vista de que mi viejo le va a dar caza, pega un volantazo a la derecha, que hace que mi padre se haya tenido que salir a la cuneta (menos mal que no estaba desnivelada!), y acelera.

Aún así, con muchos huevos pero poca cabeza, en vista del medio-asesino que se había cruzado en nuestro camino, mi padre ha tirado detrás de él pero éste no ha tenido que frenar ni parar en ningún momento y ha seguido su camino dejándonos continuar el nuestro con un buen susto y mucha mala hostia.

Ahora estaba revisando una información y consejos del RACE para los usuarios de bici y los que comparten las vías con ellos.

Creo que merece la pena difundirla. Quizá esta sea una buena manera de que algunos de estos energúmenos dejen de actuar como éste con el que nosotros hemos dado hoy.

http://www.race.es/seguridad_vial/campanas/en_bici_seguro/

http://www.race.es/seguridad_vial/campanas/en_bici_seguro/consejos_conductor_ciclistas/

http://www.race.es/seguridad_vial/campanas/en_bici_seguro/consejos_ciclistas/

Humor en miniatura

2010-10-15T17:58:00.000+02:00

Unas cuantas risas para contraatacar el malhumor imperante en el caótico Madrid.

Ha merecido la pena

2010-04-19T20:13:00.002+02:00

Hoy he experimentado ese sentimiento; Mira que me gusta a mí poquito el invierno. Sin embargo, hoy me he dado cuenta de las bonitas consecuencias que al final traen los pesados meses de lluvia, nieve y viento.

Después de tener que posponer la salida larga de bici de ayer hasta esta mañanita, finalmente y con las piernas ya tocadas de las sesiones intensas de esta semana (rematadas por las series de ayer, bajo la lluvia) he optado por una escapadita tranki de algo más de 60 km. acompañada por mi padre y disfrutando del buen tiempo y de las maravillosas vistas que han engendrado estos duros meses.

Pocas veces he sacado algo positivo a la alienante ruta por el carril bici de Colmenar. Siempre se me suelen atragantar los repechitos y mis referencias solían ser la Repsol, la Toyota o el cruce con la 625. Pero hoy he percibido que había más energía en el ambiente y que además de polígonos, gasolineras y asfalto, los locos de las dos ruedas tendremos el privilegio (pronto perecedero, eso sí) de disfrutar durante unos días, tal vez, alguna semana, de paisajes de campos llenos de esas comunes pero hermosas florecitas amarillas y de trigales verdes. Y es un gustazo!

Por lo demás, hasta ahora todo marcha perfectamente. Los entrenos van consiguiendo que la calidad vaya aflorando poco a poco (como los campos de los que hablaba, jeje) y también comienzo a ver el final de otra estación (la obra de mi casa). Ya nos queda menos y estamos quedando muy contentos con los resultados.

El debut en competición ha sido muy positivo este año; En el Duatlón de Alcobendas me vi bastante bien (después de un par de semanas algo tocada) y en Segovia disfruté un montón de la experiencia del Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por Equipos. Esas pruebas son especiales; se genera un ambiente muy agradable y se pasan muy buenos momentos.

Y es que este año nuestro Enphorma ha despuntado; Ya somos un buen puñado de socios con muchas ganas y muy buen rollito. Creo que esta temporada vamos a sacarle mucha chicha al tri.

En fin, que mola un montón que la primavera vaya trayendo sus frutos en todas las vertientes de la vida.

Despacito

2010-02-26T00:04:00.000+01:00

Poquito a poco vamos cubriendo el camino. Últimamente, no es fácil; Si Alexei Pazhitnov creó el tetris, yo lo estoy remasterizando. Pero lo llevo bien; no es más que una cuestión de organización y para eso soy más cuadriculada que el excel.

El caso es que no me queda más remedio que gestionar el tiempo y priorizarlo y he aquí el principal motivo por el cual este blog está tan abandonado.

Sin embargo, todo transcurre como debe transcurrir. La rutina diaria que me envuelve consta de cuatro ingredientes fundamentales: la obra de la casa, el currelo, los entrenamientos y, afortunadamente, la triada familia-"churri"-colegas (que constituye el pilar básico en el que me apoyo para desenvolverme bien con los otros tres mencionados y que se ha erigido en mi válvula de escape para poder seguir adelante sin que todo esto me venza).

La casa demanda actualmente la mayor parte de mi atención y un buen porcentaje de las 24 horas de cada día; pero, por ahora, los problemas han sido menores y no demasiado abundantes. Estoy en la fase del proceso en que más pendiente tengo que estar de todo lo que se va haciendo y donde mi participación es más activa, Pero, si el resultado definitivo es tan bueno como lo viene siendo el parcial, todo habrá merecido la pena.

En el trabajo, mucho lío. Y no por las guardias en sí, sino porque se empieza a cocer un "alzamiento" entre el colectivo de los técnicos, hartos ya de que no se nos forme ni adecuada ni suficientemente, y hastiados de que no se nos reconozca como personal sanitario, cuando realizamos constantemente tareas de tal índole. Estamos tomando una vía que espero que prospere, porque no somos porteadores de equipos de electromedicina y material sanitario sin más y ya está bien del trato de "segunda" que nos brinda nuestro Servicio.

El caso es que entre esto, la necesidad de renovar mi titulación (para lo cual he tenido que hacer un curso) y mi afán por dotar de material deportivo la base en la que estamos ahora, llevo un par de meses con mucho ajetreo en esta parcelita de mi vida, cosa que habitualmente no sucede.

En cuanto a la parte "TRI", la cosa está como debe de estar a estas alturas: bastante volumen, sensaciones nada buenas (justo ahora empiezan éstas a asomar tímidamente), buena motivación, porque el club está funcionando con muchas ganas y porque el entrenador se lo está currando un montón y las clásicas molestias variables que me acompañan a lo largo de la temporada pero que, por el momento, no son más que eso... Aunque últimamente mi pierna izquierda vuelve a manifestarse de un modo que me gusta poco.

Las pruebas vendrán a partir del próximo mes; por ahora, no me he metido en ningún "fregado" competitivo, salvo la Sansil Vallecana (que no cuenta porque corrí en modo entrenamiento disfrutón, con mi mami y destilando adrenalina por todos los poros, de lo bien que lo pasé).

En cuanto a los objetivos, aún no los tengo nada claros porque no sé cuánto más puedo sacar de este exprimido organismo; a veces me parece que poco más. Otras veces, creo que sólo es cuestión de seguir trabajando bien y que, con el tiempo, subiré un gran peldaño sin darme cuenta. Ahora no siento eso; parece que vivo estancadilla en uno de esos niveles y que no hay señales de que vaya de subir al siguiente. Pero prefiero seguir entrenando hasta saber si saco o no saco más del saco.

Este invierno, además, está siendo bastante desfavorable en muchos sentidos; para la obra, fundamentalmente, ya que se está demorando más de lo previsto y muchas fases de trabajo se ven afectadas negativamente por la climatología tan nefasta.

También en el curro es un problema; con las UVI's de mierda que tenemos, cuyos sistemas de dirección, suspensión y frenado dejan mucho que desear, cualquier día con estas lluvias tenemos un susto y luego vienen las lágrimas.

Y para entrenar, pues qué voy a decir que no hayan dicho ya, seguramente, todos y cada uno de los triatletas y demás deportistas de intemperie que tienen que enfrentarse a otro factor condicionante de los planes de entrenamiento. Sólo puedo invocar al señor de los vientos para que, al menos, cuando deje de nevar o llover, nos traiga el sol sin más aditivos ni guarniciones que sus propios rayos, joer ya!

En fin, que a pesar de todo esto, seguimos p'alante y con mucha fuerza (porque hay que echar el resto para que todo salga de la mejor manera posible)

Movimiento indoor

2009-12-21T18:16:00.000+01:00

Me he despertado con la primera nevada en mi zona. Esta vez, las previsiones han sido muy exactas, a pesar de lo cual, Madrid se ha petado una vez más y se han vuelto a producir atascos, cortes en el transporte público e, incluso, la cancelación de vuelos en Barajas.

A mí me da igual. Bueno, no es eso exactamente; es que no me afecta y, si lo hace de alguna manera, es en mi favor. Y me explico:

Dado que en días como estos no se puede pedalear ni corretear por ahí fuera, hay que tirar de entrenamientos entre paredes. No es lo más agradable que se puede hacer pero bueno, ya disfruté ayer de mi sesión de 60' de fartlek a mediodía, con un sol maravilloso y nada de viento que, a pesar de la baja temperatura, hacía muy gozosa la salida.

Hoy el panorama era completamente distinto. Me quedaban dos sesiones para acabar la semana: una de bici (que habría que sustituir por spinning o rodillo) y otra de agüita, que se coge con ganas, teniendo en cuenta la que cae en el exterior.

Pues bien, resulta que el común de los mortales, en días como este hace de la pereza su mayor aliada, para evitar pasarse por el polideportivo. Así que, llega el momento del disfrute de los incondicionales quienes, bien enfundados y equipados, tiramos con nuestros trastos hacia el gimnasio y la piscinita para cumplir con nuestras "autoimpuestas obligaciones", en medio de un escenario en calma en el que rápidamente se hace notar la ausencia de esa clase de pseudodeportista tan molesto, que yo suelo calificar como "pre-turronero", "post-turronero" o "pre-playa" según el momento del año.

Y así, con la única compañía de los temas de mi mp3, he cumplido con la sesión de bici. He estirado y me he metido en el agua, para los 2500 con bastante técnica en una piscina en la que hoy faltaban las olas de quienes han sido vencidos por los atascazos o, tal vez, la desidia.

Con lo cual, una vez más, me congratulo por la enorme suertaza que tengo al poder saborear esos instantes matinales de calma y tranquilidad en horas en las que, muchas personas, desgraciadamente para ellos, intentan mantener sus nervios templados mientras observan el avance de las agujas del reloj en sus coches, formando hileras infinitas sobre el asfalto teñido de blanco.

Y es que hablan de cuánto gusta la nieve. Pero seguro que hay muchos que la maldicen mientras yo pedaleo observando cómo se derrite poco a poco al otro lado del cristal.

Creo que este va a ser todo mi premio de lotería. Mañana habrá muchos que brinden al tiempo que agitan un papel con 5 números sobre sus cabezas... pero yo ya he ganado mi premio: el tiempo libre del que dispongo para exprimir según mis deseos.

A mí me parece suficientemente valioso... ¿y vosotros, qué precio le ponéis al vuestro?

¿Piratas vs. expoliadores?

2009-11-19T22:53:00.004+01:00

Después de 47 días de secuestro, mucho jaleo mediático y no pocas "desesperadas" maniobras políticas, los marineros del Alakrana han sido liberados.

Sin embargo, conviene recibir información de otras fuentes (aparte de las que dominan y condicionan la opinión pública) y ahora, "rula" por las bandejas de entrada de muchos de nosotros un vídeo que, cuanto menos, resulta interesante.

Aunque muchos sospechábamos que este conflicto no es tan blanco o negro como quieren hacerlo pintar, aquí tenemos algunos datos concretos de lo que sucede en la zona, datos que aportan muchos matices grises a todo el asunto.

Merece la pena.

http://www.diagonalperiodico.net/Una-vision-distinta-de-los-piratas.html

Sensaciones...

2009-11-12T23:39:00.015+01:00

DÍA: JUEVES 12 DE NOVIEMBRE
HORA: 13.30 PM (minutos arriba y abajo)
LUGAR: Un punto kilométrico cualquiera de la M-608

Estoy concentrada en unos pocos detalles: por un lado, sigo el movimiento circular de las piernas de mi padre pedaleando sobre su bici, de esas piernas finas y fibrosas, esculpidas tras toda una vida de pedaladas, zancadas y gimnasia sueca (de la que sólo los “brutitos” son capaces de practicar). Por otra parte, cual yonki, no pierdo de vista la raya blanca… pero yo soy otro tipo de yonki, así que mi raya blanca es la del arcén que lleva a ningún sitio o a cualquier parte.

Sin embargo, a pesar de creer que tengo todos mis sentidos focalizados en eso, caigo en la cuenta de que no es así.

Primero me doy cuenta de la cantidad de ideas que atraviesan mi cabeza a lo largo de la rutina que me ha mandado Quino: “Dos horas con cadencia alta y sentadita en las rampas”.
Pienso en la paciencia necesaria para afrontar los primeros momentos de la temporada. Pienso en la cantidad de veces que crees que no vas a ser capaz de llegar más lejos ni de hacerlo más rápido.
Pienso en que, después de todo, al final siempre acabo evidenciando que eso no es así.
Y luego, empiezo pensar que tengo muchas ganas de llegar a casa porque hoy, tras salir de guardia durmiendo poco y mal, estoy especialmente flojita.

Y, con ese deseo de alcanzar la ducha y el plato de comida, empiezo a caer en otro tipo de detalles que me hacen más llevadero el suplicio que suponen los inicios de temporada.

Me doy cuenta del privilegio que supone poder pedalear detrás o al lado de mi “vieji”, mientras a esas horas, muchos sólo pueden desembragar y meter primera en cualquier salida de la capital.
También advierto la hermosa, aunque extraña armonía que genera el sonido conjunto del ronroneo de la cadena y el trino de los pájaros (a veces, ametrallada por el zumbido de los coches).

Y disfruto del azul del cielo, del color ocre de las hojas que se entremezclan en la cuneta con el verdor de la hierba y de las marrones moles graníticas de La Pedriza, que casi podemos acariciar desde allí.

Y de nuevo, más sensaciones… Una gota de sudor resbala sobre mi cara y llega a mis labios… Su sabor salado es aniquilado de inmediato por una cascada del preparado isotónico que atraviesa mi garganta para calmar mi sed y proporcionar un poco más de combustible a la bomba de relojería que tengo dentro del pecho, la misma que, cuando mi camino apunta hacia arriba se lamenta con más ahínco, como si quisiera decir: “Para o te paro”

Y al cabo de un rato largo, retomo, como Dorothy, mi particular camino hacia mi particular “Oz”… el rojo que tiñe el carril bici me recuerda que ya estoy más cerca del olor de la comida casera que se quedó preparada antes de la salida.

La magia se diluye un poquito… pero quedan muchos otros días para seguir exponiendo cada uno de los poros de mi piel a todas esas pequeñas maravillas.

Nota: Bienvenidos todos los Enphormaniacos que habéis descubierto recientemente este pequeño espejo virtual donde, de cuando en cuando, reflejo muchas de mis SENSACIONES COTIDIANAS ;o)

Próxima estación...

2009-10-29T22:17:00.008+01:00

Invierno!!!

Sí, jejeje... pero mientras tanto, iremos disfrutando del maravilloso otoño que estamos teniendo, con temperaturas que aún animan a despojarse de las capas de más para sentir la brisa en la piel.

Después de unas vacaciones, finalmente extendidas más allá de lo que habría sido recomendable, me incorporo a la rutina, ahora difícil de llevar.

He disfrutado tanto de estas tres semanas de "pause", que se me ha hecho duro volver a "tomar los hábitos". Y a ello han contribuido, además, las múltiples y fastidiosas dolencias físicas que me han afectado durante el mes de octubre.

Conclusión: esto de salirse del camino, no lo llevo del todo bien... El cuerpo protesta y se manifiesta por medio de numerosos achaques, a cual más latoso.

El caso es que comencé mi "deshabituación triatlética" con una semanita en Cádiz, disfrutando de numerosos paseos por la playita (y algún baño), partidas de Buzz, cartas y cenas deliciosas.

El 27 de septiembre, regresé a casa, con tiempo suficiente para preparar una nueva maleta (pues a las 10.30 del día siguiente salía mi vuelo hacia Varsovia).

Allí, en Polonia, pasé otros ocho días magníficos, conociendo un país que tenía ganas de visitar y del que me he quedado bastante "pillada", y con ganas de volver a pisar con el fin de no dejarme lugares en el "fondo de la mochila".

Me encantó Gdansk; disfruté especialmente de su casco antiguo (el "Camino Real") y de la visita a Westerplatte, el lugar donde comenzó la invasión de los alemanes en la 2ª Guerra Mundial.

Después, llegaron Wroclaw y Cracovia y las visitas a Wielizcka y Auschwitz, ambas sobrecogedoras por muy diferentes motivos.

El caso es que volví pero quedándome con ganas de poder estirar un poquito más mi estancia. Pero bueno... ya habrá ocasión de repetir!

A mi vuelta, casi enlacé una última guardia en el Parque de Bomberos (ya han movido la UVI al hospital) con el puente de El Pilar. Me escapé con Tito y los amiguetes a Sanabria, a conocer La Puebla y los alrededores. Precioso...

Y todos estos movimientos se han visto algo dificultados por una molestia en la planta del pie izquierdo, que llevo un mes sin recuperar y por una contractura en el trapecio (también izquierdo), que me llevó a una primera visita al fisio, aún en pretemporada.

Ahora, tras una conjuntivitis que se ha ido como vino y los síntomas iniciales de un proceso catarral... he vuelto a la carga con los entrenos (Bueno... lo de carga, por decirlo de algún modo!)

He enlazado ocho sesiones con los síntomas manifiestos de una pérdida de forma total y absoluta, y con la desesperación de ver lo desagradecido que es el cuerpo, que puedes pasarte todo un año educando, para que luego se lance a por las "malas formas" en cuestión de unos pocos días de inactividad y banquetes gastronómicos. En fin... yo pondré de mi parte por enderezar esta situación.

A ver si supero todas mis miserias físicas y me meto al lío de lleno...

Bienvenida, pues, temporada 2009-2010!!

Punto y aparte

2009-09-21T16:04:00.010+02:00

Llegó el final de la temporada. Y la conclusión es que estoy satisfecha con mi evolución y contenta con mis resultados.

Este fin de semana se ha celebrado el Campeonato de España de Triatlón en Cangas (Pontevedra). Hemos ido a competir mi hermano y yo y hemos contado con el inestimable apoyo de mi prima y mi madre.

Hicimos el viaje el jueves, a mediodía (parando para comer) y llegando con tiempo suficiente para descargar todos los trastos y trotar 20 minutitos al ritmo más suave del año. Era la segunda sesión del día (tras algo de nado, también sin forzar, por la mañana antes del viaje).

Comprobamos lo que se venía temiendo acerca del tiempo; parte del viaje lo habíamos hecho con lluvia y, llegados allí, las nubes volvieron a cumplir su amenaza mientras corríamos.

Cenamos tranquilamente y empezamos a hacer planes para los dos siguientes días.

El viernes nos colocamos el maillot y la chaquetilla, pues llovía de nuevo, y fuimos a reconocer el circuito de bici. Acabé el entreno algo tocada de moral; aquello pintaba duro pero, sobre el terreno, lo era aún más. La subida del viaducto se hacía bien larguita y hacerla 4 veces era lo más parecido a uno de esos entrenamientos de series de cuestas pestosas.

Acabamos, nos pusimos a estirar y pasamos el resto del día aprovechando para conocer el bonito entorno en que se celebraba el campeonato. Comimos de maravilla en un restaurante de Cangas cercano al ayuntamiento y nos cogimos el coche para visitar Cabo Udra y los acantilados cercanos a la Costa da Vela (preciosos, desde los que se vislumbran las Cíes y Ons). Después, regreso al tranquilo alojamiento y cenita sana para recargar pilas de cara al sábado.

Sábado a las 11:00. Reunión técnica de esas de llenazo total (según algunos... debido a la lluvia). Nos explican que el circuito de bici cambia. Sorpresa!! Habrá que subir el cuestarrón no 4 sino 5 veces!! Hale! A apechugar!

Aparte de esto, pocas novedades; nado con neopreno, información sobre los horarios y noticia acerca de los boxes: parece ser que el recinto es pequeño y algún grupo masculino además de todas las chicas tendremos que salir desde un pasillo aislado paralelo al paseo marítimo. Lo malo, lo comprobaremos más tarde, ya en el control de material.

Otro punto negativo para la Organización llega en el momento del reparto de dorsales; En Ferrol, el año anterior, se dispuso de tiempo suficiente como para no tener que ir mangado a comer. Aquí no hubo una buena previsión. Se nos dijo en la reunión técnica que se darían en la Transición justo al finalizar la propia reunión. Salimos echando leches y, aún siendo de los primeros, tuvimos que echar mano de otra persona que estaba más adelantada en la fila porque muchos se estaban dedicando a recoger los de todos los de su equipo aprovechando su turno. Total, mosqueos de muchos porque se tienen que ir corriendo a comer para no ir con la panza llena a la línea de salida.

Y llega el momento definitivo; A las 15.30 aproximadamente ha salido Fredy. Sólo puedo llegar para ver su salida del agua (5º) y tomarle un par de fotos al pasar por el pasillo hacia la T1. Al finalizar me enteraré de que ha sido 12º de 25-29... Buen colofón para la "medio-temporada" que ha estado entrenando.

Me piro inmediatamente a mi puesto, coloco todo y me voy aproximando a la orilla para la cámara de llamadas.

No estoy nerviosa pero tampoco tengo "cuerpo pa' competir". Estoy insulsa... necesito chispa. Pero me animo al pensar que, tras muchas horas jarreando, el cielo gallego ha dado una tregua para que podamos competir en buenas condiciones.

Son las 16.30 aproximadamente y suena el bocinazo.

La primera sensación es extraña: hace frío pero hay algo que me resulta más notorio. Por primera vez tengo la impresión de que estoy "metida en el ajo". Me llueven patadas y manotazos por cualquier lado, pero yo intento hacerme mi hueco. Estoy ahí... he salido más fuerte (haciendo caso a los consejos recibidos unas horas antes por el entrenador), y apenas tengo la necesidad de orientarme. Voy bien.

La natación pasa rápido y salgo en un tiempo aceptable; he mejorado 2'30" con respecto al año pasado, he podido seguir pies mucho tiempo e, incluso, los he ido eligiendo. Y no se me ha hecho pesado el segmento, salvo por la sensación de que este año el neopreno me queda más estrecho y me tira la zona lumbar.

Salgo del agua y enfilo hacia el pasillo en busca de mi bici. El recorrido es largo y está algo sucio. Además, la temperatura del agua se empieza a notar con el contraste y llevo los dos pies como bloques. Apenas los siento.

Pero la transición sale rápida y ya montada en la flaca, me lanzo a por la primera de las cinco subidas. Creo que fue la que más dura se me hizo, pero también pude rebasar a varias chicas, lo que me dio moral para el resto del recorrido.

Hago la segunda y la tercera subida en solitario y trato de bajar lo más rápido posible. Voy bebiendo y, en la cuarta vuelta, me chupo un gel que me viene de maravilla.

Por detrás, al final de la tercera, ha llegado Ana (del Diablillos). Ya coincidí con ella en el Juan Carlos I y pude comprobar lo bien que va en bici, así que me planteo tratar de aguantar su ritmo y, en la cuarta vuelta, veo que soy capaz.

En el final de esta vuelta le comento que intentaré darle algún relevo en la última, ya que veo que puedo ir con ella. Así, en la última vuelta, tiro la primera y última parte de la subida, dejándole a ella la otra mitad.

Bajamos juntas para la T2, que también se me da bastante bien y echamos a correr. Lo malo es que había tierra suelta y piedras picudas, de esas que ponen de adorno en las jardineras. Algo se me quedó dentro del pie y me irá molestando durante los 10 km. Además, en el talón me he clavado una de esas piedrecitas blancas de jardinera y ha sido como clavarse una puta chincheta! Qué dolor!

En la bici había hecho bastante desgaste y tenía molestias en el cuádriceps izquierdo en los últimos minutos, así que decidí ir observándome en los primeros kilómetros a pie.

Ana lleva un ritmo muy agradable para mí y, aunque no voy forzada, tampoco quiero apretar, porque no sé si es lo mejor.

Me han ido "chivando" que estoy bien situada en la general y me conformo con lo que estoy haciendo.

Así, acabo detrás de la diablilla todo el recorrido y entro en meta satisfecha pero sin referencias concretas del resultado obtenido.

Las dos últimas vueltas empecé a notar síntomas de deshidratación; tenía la piel de gallina y me entraban escalofríos. También se me comenzaba a manifestar un abductor de un modo que no me gustaba en absoluto.

Pero llegó el final y, tras retirar mis cosas de boxes, abrigarme, hidratarme y ducharme, lo celebré con una buena cena (complementaria a la escasa invitación de la pulpada... sobretodo, teniendo en cuenta el desgaste realizado horas antes).

El domingo, tras recomponer el equipaje, dejamos el alojamiento y nos fuimos a visitar O Facho y Cabo Home. Comimos empanadas gallegas, entre otras ricas viandas, por allí mismo y emprendimos el regreso al hogar.

Entonces, a casi 500 km. de casa, me llama Quino, mi entrenador, quien me comenta que ha visto en la web de la Fetri que soy 4ª en mi Grupo de Edad.

Aún estoy asimilándolo.

El año pasado fui 14ª y acabé en el puesto 44 de la clasificación general de Grupos.

Este año quería mejorar bastante aquel resultado pero mi objetivo era el "top ten" en 30-34 y verme entre las 30 primeras en la general. Y resulta que me quedo a un pasito del podio y 21ª de todos los Grupos.

En fin, que estoy muy satisfecha. Me he dado cuenta de que el trabajo de todo el año (incluso con la interrupción de casi dos meses por la rotura fibrilar) ha dado sus frutos. Han merecido la pena todas las palizas y los esfuerzos realizados para y por el entrenamiento y ahora cojo con ganas el par de semanitas de descanso (y vacaciones) que me esperan por delante.

Con esto finaliza la temporada 2008-2009. De aquí a mediados de octubre... nuevos propósitos e ilusiones.

Siempre los mismos

2009-09-10T17:05:00.012+02:00

Me parece que no soy la única a la que le molesta bastante que no se hable más que de los mismos de siempre cuando la gente, o los medios... tan de moda últimamente en este blog ;o) hablan de deporte.

No hace falta estar muy pendiente del asunto para darse cuenta de que, obviando el omnipresente fútbol, en las conversaciones del ciudadano de a pie, cuya cultura deportiva ha sido alimentada a base de "Marca" y sección "deportes" de los informativos, sólo se manejan los nombres de "cuatro gatos", a saber: Fernando Alonso, Pau Gasol, Rafa Nadal y Jorge Lorenzo.

Da rabia que nadie valore el mérito de todos los que quedan abandonados a la sombra, a solas con su esfuerzo, su voluntad y el único apoyo de los incondicionales de su deporte. Y es que esto, una vez más, no sucede en todas partes; En otros países, al menos en muchos de los que yo he visitado, además de potenciar económica y mediáticamente el deporte de base, no se arrinconan tanto los deportes "minoritarios", "sin interés público" o "secundarios", como los suelen tildar aquí, justificando de ese modo su condena al ostracismo.

Y no puedo más que hacer un pequeñito homenaje desde aquí a aquellos que están día tras día al pie del cañón y llegan al escalón superior en su carrera deportiva, sin el amparo de una cuenta corriente rebosante de euros (como la de CR9), sin salir en un solo anuncio publicitario, y sin necesidad de que les levanten el ego las imagenes y frases aduladoras de Manolo Lama y compañía.

Ya que nos enteramos de rebote de sus triunfos y conocemos de refilón sus rostros, aprovecho este post para colgar unas imágenes de unos cuantos "grandes" del deporte, que siéndolo tanto o MÁS AÚN que los arriba mencionados, apenas son reconocidos como tales. Sirva, así, como homenaje a su entrega diaria.

En mi paredón

2009-08-26T20:22:00.014+02:00

Aunque nunca he tenido vocación de genocida, he de admitir que hay ciertos sucesos, personajes, actitudes, inventos... que atentan contra mi estabilidad emocional y mi paciencia. Y es por ello, que me viene ahora a la cabeza una práctica lúdico-infantil que, por insana, ya cayó en desuso.

De niña pasaba cada caluroso agosto en el pueblo de mi madre, el cual se caracterizaba, como cualquier aldea alcarreña, por la ausencia de entretenimientos variados.

Entonces, los chavales pasábamos nuestro tiempo entre pachanguitas en la era, partidas de cartas, sesiones multitudinarias frente a alguno de los únicos televisores del pueblo (qué afortunado era el que poseía uno!) y otras opciones lúdicas creadas por el ingenio de algún inspirado, que por el uso, se convertían en juegos frecuentes y/o tradiciones.

Una de ellas era El Paredón. Sé que esto va a recordar a cierto monólogo de Gila, pero ahí va: El Paredón era una fuente de diversión sin par en nuestro pueblo. Consistía en situar a todos los valerosos participantes frente a la tapia de la escuela y, a la voz de "paredóooon", bombardearlos con un balón y toda la fuerza que fueses capaz de propinarle con tu "pierna güena". Si no conseguían escaquearse o driblar el esférico, eran pasto de la eliminación y, en muchas ocasiones, de la enfermería.

Y me acuerdo, en estos momentos, de esta tradición porque aquí pondría yo ahora a muchas de las aberraciones que, tildadas de tradición, me parecen dignas de someterse a tal justicia; Todas las formas de tauromaquia, desde los encierros populares, hasta las corridas o las salvajadas como el toro de fuego, de agua o de "la tía Pepa" son, a mi parecer, merecedoras de Paredón. Porque me parece repugnante que nos sigamos escudando en la excusa de las largas tradiciones para seguir sometiendo a los animales a estas torturas.

Tras ellas, iría colocando a quienes se lanzan agua, tomates, vino, o cualquier otro producto nutricional, alimenticio o como quiera denominarse. Montar batallas campales con estos elementos en los festejos de los pueblos tampoco me parece respetable, asi que... al paredón, paredón!

Con el hambre que pasan algunos a pocos kilómetros de este país, cómo es posible que sigamos manteniendo esas costumbres con el argumento simple de la improductiva diversión!!

Luego están los de los programas basura que minan la que yo considero que podría ser una de las mayores herramientas educativas de nuestra sociedad, la televisión. En ciertos horarios, podemos optar por seguir documentales y series pero, como alternativa poco nutritiva para nuestras sustancias grises, además nos ofrecen (en una cantidad inmensamente mayor) numerosos programas de tele-mierda en los que los famosillos de medio pelo se dedican a despellejarse los unos a los otros, sin tener en cuenta las limitaciones que debería imponer el hecho de la emisión en el llamado "horario infantil". O los ahora tan de moda, call-tv, cuyos presentadores presumen gilipollas a sus telespectadores haciéndoles encontrar 7 diferencias o nosecuántos nombres de mujer que empiecen por "A". Estos, evidentemente, pasen por el Paredón.

Y más de cerca, aunque tal vez en otro escalón, están los que nos tocan el "temita" a los que tenemos la, a su juicio, estúpida costumbre, de movernos sobre dos ruedas: Todos los que tocan el claxón de tal modo que casi te tiran de la bici, todos los que invaden los carriles-bici con carritos de la compra, de bebés o con la correa extensible del chucho (sin acritud hacia los perretes, que están exentos de la irresponsabilidad que caracteriza a sus dueños), todos los que opinan que el asfalto es sólo para los motorizados y van haciendo pirulas a propósito a los que llevamos maillot... esos intransigentes del pedal... desfilen, desfilen hacia el Paredón!

Mi Paredón, es una adaptación de áquel juego que dejamos de lado como tradición por peligrosa e inconsciente. Igual que eliminamos esa práctica (haciendo buen uso de la lógica) podríamos suprimir estas otras que he mencionado, no??

Pero, hasta entonces, mi Paredón es un útil de justicia puesto al servicio de todos los que queráis hacer (buen) uso de él. Por lo cual, se aceptan sugerencias. Os confieso que, una vez llevada a cabo esta labor de justiciera, me siento mucho mejor. Qué relajo, qué desahogo!!!

Días de sirenas, sudor y piedra

2009-08-21T15:45:00.009+02:00

Así transcurre mi existencia desde que no me animo a escribir . No hay más misterio que ese; Ni me han abducido los extraterrestres, ni me ha tocado la multimillonaria lotto italiana, ni me ha dado por hacerme hippie y pirarme a Jamaica a disfrutar de los triunfos de Bolt fumando porros y bailando reagge.

Simplemente... todo sigue igual.

Ahora, en verano, curro más días (no llegan a ser el doble de guardias que en los meses de invierno... pero casi). Así que, dependiendo del lumbreras que se halle en Coordinación (el centro donde se reciben las llamadas y gestionan los recursos de emergencia), las jornadas son más o, por el contrario, menos tranquilitas.

Es cierto que en verano se nota el bajón de avisos. Mucha gente (incluídos enfermos crónicos) se marcha de vacaciones, con lo cual, se utiliza menos el Sistema de Emergencias. Aún así, siempre hay gente que se queda por aquí y tolera muy mal el calor. Suben los síncopes, las disneas, etc., por lo que, si el responsable de la Coordinación no está fino matizando, te hinchas a hacer asistencias de pacientes cuyos casos, la verdad, poca gravedad revisten.

Esos son mis días de sirena aunque, teniendo en cuenta el estado deficitario en que se encuentra nuestra UVI móvil (sin aire acondicionado, entre otros muchos defectos y carencias), también suelen ser días de sudoración muy profusa.

Y días también de diaforesis, son todos aquellos en los que, soportando las terribles temperaturas que vienen acechando desde hace varias semanas, nos ponemos el "mono" de trabajo (léase: maillot, mallas o bañador) y nos cascamos el entreno que toque y a la intensidad que venga dictada.

Últimamente, me vuelvo a encontrar algo estancada. La verdad es que el afán por tratar de mejorar y superarte siempre es infinito y, aunque trates de convencerte de que cada día no puedes estar al 100%, cuando llega una época de varios entrenos seguiditos en que no notas progresos... la lavadora se pone en modo "on" y no puedes evitar comerte un poco el tarro. En fin, esperaremos mejores momentos.

Porque esto, al final, es una cuestión de equilibrio. A veces estás nadando mejor pero en la bici no vas o corriendo te falta chispa. En otras ocasiones, sucede lo contrario. Y lo guay será cuando llegue el día en que te encuentres tri-bien. ¿Algún consejo para alcanzar ese escalón?

En cuanto a las competis, este año, de nuevo, no me estoy complicando mucho la vida. Suele querer la casualidad que cuando me apetece ir a alguna prueba, o curro o salgo de guardia. Así que, me he inscrito en las que he podido, que no han sido más que el Cto. de Madrid, en el Juan Carlos I y el Triatlón de Teruel.

En ambos tuve experiencias bastante positivas, con lo que me quedo contenta.

En Madrid acabé en el puesto 15, en una prueba con triatletas de categoría Élite. No tengo referencias de los parciales, salvo el de carrera (en el que no estuve del todo bien, pero que se puede calificar de "aceptable"). Sin embargo, la impresión es que la natación no fue mal y que el ciclismo salió muy decente, aprovechando la posibilidad de cubrir el segmento junto con otra chica del Diablillos, con la que pude recortar varios puestos.

En Teruel, ciudad que no conocía y me dejó muy buena huella, la prueba se desarrolló bajo una temperatura ideal (de poco más de 20 ºC), aunque con viento potentillo de cara casi todo el segmento de bici.
El nado no salió demasiado bien (puesto 27 de 51), pero voy mejorando con respecto al año anterior. La bici la hice junto con Mónica, del Stadium, machacándonos a base de relevos para tratar de recuperar algo (puesto 21 / 51) y la carrera salió más cómoda de lo que pensaba, sufriendo lo justo (puesto 20 / 51). Al final, 20ª clasificada, buen resultado para una Prueba Nacional. No esperaba más que lo que conseguí.

Y mis días de piedra son los que paso al pie del cañón viendo cómo mi casita va alcanzando formas definidas (y bien bonitas). Ya tenemos toda la estructura terminada y chapada. En cuanto entremos en Septiembre, empezamos a meternos dentro a tabicar y montar instalaciones.

Todo está saliendo muy bien hasta el momento, así que estoy feliz por ello.

Y así viene transcurriendo mi verano. Ya pronto nos colamos en el noveno mes del año, que es mi mes de vacaciones (que disfrutaré junto con mi chiquillo).

Ya me escapé algo más de una semana a finales de Junio, con mis padres y hermano, a hacer rutas imposibles por los Alpes (Italia, Suiza y algo de Francia) con muchos metros de desnivel y muchas horas de pateo. Pero qué maravilla la recompensa de después, al poder vislumbrar paisajes increibles en la absoluta soledad, apartados de las rutas convencionales o de las cotas donde todos pueden llegar gracias a los trenes-cremallera o al cable.

Al principio, de regreso aquí me costó un montón adaptarme de nuevo al calor. Lo notaba incluso estando en casa sin hacer nada pero, sobretodo, entrenando... Qué fatiga se pasa cuando vuelves del clima primaveral suizo a dar zancadas sobre la madrileña tierra luciférica!!

Ahora la cosa será distinta. Los primeros días los pasaré por aquí relajadita, haciendo gestiones de la casa y entrenando lo que pueda para tratar de acabar del mejor modo posible el Cto. España.

Después, toca playa; si el tiempo no cambia demasiado para entonces. Y si no... tocará lo que sea, pero, sobretodo, un buen cambio de aires y una dosis de relax en otro ambiente distinto al habitual.

Seguimos en pie

2009-06-01T20:52:00.009+02:00

Una larga siesta que no sea interrumpida por la alarma que marca su fin.

Una enorme jarra de cerveza con limón deslizándose por la seca garganta.

La mano amiga que empuja tu espalda cuando las patas se vuelven tan inefectivas que crees estar pedaleando sobre el rodillo.

Una sombra para el descanso de las series de carrera al mediodía.

El agua fresca de la ducha cayendo sobre un cuerpo sudoroso, que provoca tanto vapor como una olla express.

La barrita que engulles casi atragantándote cuando ya no tienes fuerzas ni para abrirla.

Las burbujas del spa, otorgadoras de mayor ingravidez al agua que te envuelve después de un duro entrenamiento.

Un premio en forma de brownie con tres bolas de helado y siropes y nata montada y...

El suelo que absorbe el calor de tu culo sudoroso cuando, agotado tras cruzar una linea de meta, te desplomas donde sea.

Los ánimos de los demás... que tanto ayudan a dar el siguiente paso.

Hay veces en que todo esto adquiere un mayor valor.

Llegamos al momento en que el calor se echa de golpe y, si la casualidad quiere que tengas menos posibilidad para descansar (como es mi caso, últimamente), todo junto da lugar a una mayor sensación de flojera y cansancio.

Pero es tan bueno contar con esos pequeños (o grandes) detalles que contribuyen a que podamos ir tolerando estas sensaciones!

Mis novedades son pocas, pero allá van:

* En las dos últimas semanas he tenido una pierna (la de siempre, efectivamente) algo tocada, con lo cual, me he visto obligada a bajar un poco el nivel de exigencia en algunos entrenos y a modificar (con la siempre inestimable ayuda del "jefe") ciertas sesiones.

He pasado tres veces por el fisio; la primera para soltar... la segunda, para reforzar la anterior (en vista de que no había sido productiva) y la tercera, para constatar que mi problema es biomecánico y poco se puede hacer por eliminarlo, salvo tratar que vuelva a reproducirse previniéndolo mediante sesiones de fisioterapia y osteopatía.

* Me dejé caer por el Triatlón Sprint de Almería, Clasificatorio para el Campeonato de España, donde llegué con pocas expectativas, dado que estaba en el momento más agudo de la reagudización de mi eterno problema en la pantorrilla.

Sin embargo, tras batirme en duelo con las enormes olacas de la playa del Palmeral y salvar el sector de ciclismo con unos resultados decentes, conseguí acabar corriendo (a un ritmo cercano a los 4:40), lo que fue suficiente premio para mí, dado que pensaba que no sería capaz de aguantar las molestias.

Pero pudo ser y, como chicas siempre somos pocas, con acabar me clasificaba y ya puedo ir a Cangas de Morrazo en Septiembre.

Acabé 5ª en mi Grupo de Edad (aunque sólo éramos 10) y 11ª en la general de Grupos (de algo más de 30 participantes). Estoy contenta con el resultado, a pesar de todo.

* Por otra parte, aunque estaba inscrita en CdC y me hubiese encantado acudir, finalmente me di de baja para que alguien pudiera aprovechar mi vacante. Ir medio tocada, tan sólo una semana después de Almería y en distancia Olímpica me iba a obligar a sufrir demasiado (en caso de poder terminar sin lesión) y, teniendo en cuenta que ya obtuve la plaza para el Cto. España, no merecía la pena forzar la situación.

Sin embargo, sí que acudí a verlo y disfruté un montón durante todo el día apoyando a los compis del club y a los amiguetes de mi hermano. Hubo resultados buenos, malos y excelentes... pero lo importante es el esfuerzo de todos y el buen día de triatlón que pasamos.

* Ayer, no obstante, me perdí la Copa. Tenía guardia. Mis padres, que sí que se pasaron, no dejaban de contarme esta mañana lo espectaculares que son estos triatletas.

Esperemos que la cita se siga repitiendo en años sucesivos!

* La guardia de ayer fue horrorosa. Yo que pensaba que me tocaría uno de esos "domingos tranquilos"... YA!

Empezamos desde bien prontito con avisos y nos pasamos casi todo el día liados; tuvimos de todo, para amenizar la jornada: Ictus, IAM, traumas...

Lo más reseñable... el baño de sangre literal que me pegué en un accidente de tráfico, al rescatar del interior del coche (en vuelco sobre su techo) a una anciana que estaba en tratamiento con anticoagulantes y sangraba más que los corderos del "día del Sacrificio" musulmán.

Metida en el coche, tratando de liberar junto con los bomberos los miembros que tenía parcialmente atrapados, pasé un rato digno de la peli más estrambótica de Tarantino.

No me quedé especialmente satisfecha con el trabajo (siempre, con tu equipo habitual, las cosas funcionan mejor). Pero no fue mal del todo y la señora sólo salío con un scalp severo y alguna lesión menor.

* Y hoy, a pesar de la escasa hora de sueño que me ha servido de único descanso, me he pirado a la pisci con Fredy, antes de que pudiese hacer pereza, para cumplir con los 3200 m. de agua que me tocan mañana (y no puedo hacer porque también estoy en el Parque).

Series cortas a toda leche y algo de técnica y remadas, para dejar el cuerpo bien planchadito.

Al menos, este año he notado una mejora muy reconfortante en la piscina y cada vez me encuentro más cómoda y siento que cojo más agua.

Y poco más. Que me meto de lleno en otra semana de carga y hay que empezar a pensar en nuevos objetivos para ir rellenando de más motivación los entrenos.

¿Qué será lo siguiente?... Aún no lo he decidido.

Más que un club

2009-05-16T17:34:00.006+02:00

Tomo prestado el lema de la afición del Barça (previa felicitación al equipo y sus hinchas por los logros de esta temporada), para hacer mención de mi gente, los Enphormaniacos.

La familia Enphorma se presentó en sociedad y en "traje de luces" el pasado día 7 de Mayo en el Velódromo de Alcobendas.

Allí, el buen trabajo de Paco (Lucanux) sirvió para reflejar la ilusión, ganas y... por qué no?, "madera" que hay en este maravilloso equipo. No estuvimos todos ni mucho menos; sólo una pequeña representación de socios dispuestos a pasar un buen rato y a disfrutar del buen hacer de Lucanux.

Fue una jornada muy entretenida. Algo totalmente nuevo para mí, que nunca había participado en una sesión de fotos hechas con tan buen gusto como estas que nos han realizado.

El resultado que nos ha presentado Paco hasta ahora es inmejorable. Mis primeras impresiones fueron que no soy en absoluto merecedora de un regalazo tan bonito como este. Porque, a este nivel paquetil en que me muevo, este tipo de cosas se me hacen grandes y me da la impresión de que sólo están reservadas para los mejores.

Pero bueno, es bonito comprobar que, aún en la parcela de los populares, todos podemos tener para el presente y el futuro un recuerdo estupendo de nuestra afición (y, en ocasiones, fiebre) por este deporte y su ambiente.

Por lo demás, la sana rutina de entrenamientos, trabajo y otros quehaceres sigue su curso positivo sin tropiezos relevantes.

La semana pasada continué con los volúmenes habituales de bici, carrera y agua. Y esta, que era de descarga, hube de comenzarla invirtiendo las dos partes del microciclo para compensar la guardia de la segunda parte de la semana. Con lo cual, tras unos primeros días (hasta el jueves) de más carga e intensidad, ayer tuve un día relajado de descanso total y estiramientos (a lo que contribuyó una inusual guardia tranquila durante el día).

Hoy he hecho una sesión de autocargas que tenía pendiente y un poquito de agua para soltar, aunque con buenos ritmos en las "series" de 200 y 100.

Mañana volveré a ponerme en remojo para finalizar esta semana y comenzar con otro microciclo de carga (que será el último, antes del clasificatorio de la Casa de Campo).

Y la sorpresa final, que me tiene muy contenta, es que mi katxalotin (Fredy) se ha hecho socio del club y vuelvo a hacer más entrenos junto con él.

Ahora está algo desesperado; tanto tiempo sin entrenar con regularidad, con mucho estrés debido a sus asuntillos y sin superar las lesiones que le han atacado últimamente, le llevan al pesimismo menos recomendable. Yo le animo constantemente porque sé que tiene mucha calidad que sacar en cuanto las cosas empiecen a tomar un curso distinto.

Una vez que supere esas lesiones y, con paciencia, vaya alcanzando progresivamente un buen estado de forma, no va a haber quién le eche el lazo.

Tiempo al tiempo... pero este hermano mío vale su peso en oro.

Granito a granito...

2009-05-07T23:21:00.007+02:00

... hasta levantar una montaña.

Día a día voy apreciando con satisfacción los efectos del trabajo bien hecho y bien dosificado.

Mis objetivos de cara a esta temporada no son ambiciosos (aún es demasiado pronto para eso), pero tengo la sensación de estar siguiendo el camino correcto para alcanzarlos.

En la piscina sigo experimentando pequeños progresos. Y eso que son pocas las sesiones que dedico a la natación (tan sólo dos a la semana) y poco, también, el volumen.

Pero bueno, el año que viene todo irá en aumento y eso, de por sí, genera un mayor margen de mejora.

La semana pasada, por ejemplo, tras una salida corta de 60 km. de bici apretando un poquito, hice un buen test de 750 m. y después me salieron ritmos de 1'33" - 1'35" en el 6x100 que tenía, entre otras cosas. Sé que no es mucho pero hace un año las estaba haciendo por encima de 1'50".

Con los pedales, la cosa tampoco va mal; desde que he cambiado la piñata voy muchísimo más cómoda y le doy bastante más uso al 53 (Me lo pide el cuerpo, porque con el 39 parece que me falta "power").

El jueves pasado hicimos una ruta muy chula de 90 km. con viento y fuerte lluvia incluidos. Salimos de casa con el día nublado. La cosa se torció cuando Salvita pinchó antes de encarar la primera subida durilla. Y justo después de coronar... comienza a llover.

La lluvia fue aumentando durante todo el descenso y al acabar, llegó un momento en que el agua me chorreaba por todas partes. En ese momento, llegó el segundo pinchazo de Salvita, así que, mientras reparó nos quedamos pelados de frío; justo en el instante en que nos tocaba volver a subir. En fin, las patas como piedras. Pero la cosa fue mejorando y al final nos quedó un entreno muy bueno.

Y corriendo es como peor me veo actualmente. Teniendo en cuenta que antes de comenzar con este deporte me pasé unos meses en que sólo corría y preparaba las carreras exclusivamente con más volumen de series y fuerza específica, ahora me noto sin ese "puntito" que tenía entonces. Pero también he de ver lo positiva que ha sido la recuperación de la lesión. Y es que hace poco más de un mes no daba unas pocas zancadas sin llevar la lengua fuera y ahora ya estoy haciendo las tiradas largas a buen ritmito y las series, medio decentemente: hoy, algún 500 ha caído por debajo de 2'00".

Así que, voy buscando el tonillo para el día 30 en la Casa de Campo. No conozco el circuito; nunca he montado en bici por allí, pero intentaré disfrutar todo lo que pueda (a pesar del evidente sufrimiento que siempre nos espera al encarar una prueba de estas características).

Se acercan los objetivos

2009-04-29T19:53:00.014+02:00

Empezamos a acercarnos a los primeros objetivos principales de la temporada. Mayo está a "tiro de piedra" y con él llegan los clasificatorios para el Cto. España de Triatlón y las primeras Pruebas Nacionales.

El calorcito está a la vuelta de la esquina y toca empezar a remojarse.

Así, esta semana comienzan los ajustes. La semana anterior fue de descarga (cosa que agradecí bastante porque ayuda a asimilar la carga de días anteriores y a poder tomarse con más relajo el resto de las cosas que haya por hacer). Y como ahora trámites pendientes no me faltan... estos días pasados me han venido muy bien para poner en orden muchos asuntillos.

La casita está dando un "estirón". Ya se ha reiniciado la obra y hemos finiquitado los drenajes y la solera del sótano. Esta obra ya sí que empieza a parecer una vivienda y resulta mucho más sencillo imaginarse un poco los espacios futuros.

Durante estos próximos días empiezan a meter ladrillo y a "tirar para arriba" muros. Qué buena pinta!!!

Por otra parte, solucioné el tema de los desarrollos de la bici metiendo un nuevo casete. Mañana saldré a estrenarlo cogiendo algunos repechos duros, a ver si todo va correctamente.

En cuanto a los entrenos durante la descarga, no hay cosas reseñables. Algo de trabajo de fuerza específica, poco volumen, buenas sensaciones en la única sesión con series fuertes de agua que hice y una impresión general bastante positiva.

Esta semana ha comenzado más enrevesadilla. El lunes (guardia) no paré en todo el día de currar. Apenas nos dio tiempo a comer (en 3 veces!!) y a cenar de casualidad. Creo que lo máximo que estuve en el parque de seguido debieron ser unos 30 minutos. Hasta la una de la madrugada no dejamos de atender pacientes aunque, por suerte, la noche fue tranquila.

Así que ahora tengo que retocar la planificación de los entrenos. El martes hice lo que me tocaba el lunes; hoy he hecho lo de hoy pero, el resto de la semana, tengo que poner las cosas "patasarriba" para cuadrar todo (dado que el domingo también estoy en el parque).

El rollo es intentar calzar todas las sesiones para no dejar nada en el tintero. Y es que las competis se aproximan y hay ganas de hacerlo lo mejor posible.

Aún no me he decidido por la primera; tenía intención de bajar a Almería y hacer ese tri. Aprovecharía para ir con Tito y pasar algún día más de vacaciones, porque no conocemos la zona. Pero igual no es la mejor época para eso, dado cómo estamos con la casa.

La otra idea era hacer el de Madrid del día 30... aunque también me apetece hacer el Villa la semana siguiente y me resulta un poco aburrido repetir con tan poquitos días de intervalo.

En fin, esas son las opciones. Ya veré si hago Almería y el Villa, Madrid y el Villa o... me lío la manta a la cabeza y me meto en tres semanitas seguidas de compe.

La pena es lo del próximo finde; el club organiza unas Jornadas Técnicas muy interesantes pero tengo que trabajar y no he podido cambiar la guardia. Me lo voy a perder... Así que espero que tengan mucho éxito y se repitan en otra ocasión.

Por lo tanto, ahora toca definir (la mente, digo... porque yo con la dieta no me he cortado nunca y, de momento, no tengo intención); Que eso de estar penando por dejar de comer un trocito de chocolate, un rico helado o un trozo de tarta conmigo no va. Sacrificios sí... pero los justos, que la vida es bella para poder disfrutar de muchas buenas cosas.

Sólo vivir

2009-04-22T19:08:00.021+02:00

Me decanto por "Sólo vivir", como título para este post, con permiso de Skalariak (ya que ese es el nombre de uno de sus temas) porque hoy siento que la vida es tan importante que merece la pena sólo por eso, por vivir. Al menos, aquí y ahora.

Efectivamente, cada día que salgo de guardia, doy mucha más importancia a los pequeños detalles que la existencia nos ofrece.

Se me pasan por la cabeza muchas cosas: la de veces que nos quejamos por tonterías, lo grandes que hacemos con nuestros lamentos los pequeños dolores pasajeros que a todos nos afectan alguna que otra vez, lo rápido y superficialmente que, en ocasiones, escuchamos a quienes forman la parte más importante de nuestro día a día, los miles de ineficaces e improductivos comentarios que todos hacemos sobre lo mal que van las cosas en esta casa, en este pueblo, en esta región, en este país... para no tomar nunca decisiones encaminadas a buscar una solución (y, sobretodo, olvidándonos de los pueblos, regiones y países donde REALMENTE las cosas están mal).

Son tantas y tantas cosas buenas las que nos rodean a la mayoría de nosotros que debiéramos recrearnos en ellas y gozarlas... exprimiéndolas... hasta olvidar el resto de sucesos, pensamientos y circunstancias que nos contrarían o nos son adversas.

Y es que, si sólo vivimos (siempre, eso sí, buscando el polo positivo de la vida), nos irá mejor. Probablemente seremos más felices que tratando de cubrir demasiadas expectativas. Alguien dijo que "el ignorante es mucho más feliz que el sabio". No sé si acabo de estar de acuerdo por completo con esta afirmación. Supongo que dependerá de si el sabio lo es por intelectualidad o por emotividad. Alguien que vive buscando lo afirmativo, lo positivo, no me extraña que sea más feliz que quien hace lo contrario.

De todos modos, no creo que se trate de ignorar la adversidad. Yo creo que me será más sencillo superarla si no centro mi atención en ella y trato de salvar ese eslabón lo más rápido posible. Hoy lo creo así pero no siempre "me lo creo" con tanta facilidad. Así que, intento tomar conciencia de este punto cuando empiezo a perder el norte. Me parece una actitud muy funcional: es como buscar siempre el equilibrio, la armonía...

A veces, para mantener ese clima, es bueno ponerse en la piel de quienes sí pasan por momentos muy difíciles. Empatía... así se llama.

Empatizar es complejo y a mí, personalmente, en ocasiones me resulta incluso "cruel". Y digo cruel porque, cuando intentas comprender las situaciones por las que atraviesan algunos, no puedes evitar que cruce por tu mente un sentimiento de alivio; Algo así como: "Menos mal que no soy yo quien tiene que vivir esto".

Pero, evidentemente, de todo se aprende. Y la empatía es una buena herramienta para llevar potenciales circunstancias similares a las que te han narrado con mayor estoicismo que si no pudieses pre-pararte para solucionarlas. O para sobrevivirlas...

Con lo cual, hoy me centro en quienes verdaderamente tienen motivos para flaquear, para buscar el desahogo en los demás, lamentarse o llorar a lágrima viva:

Ahora piensa un momento: ¿TU VIDA TE SONRÍE? Estoy convencida de que la mía, hoy por hoy, y a pesar de las contrariedades... SÍ! (Y que dure!)

Como pez en el agua

2009-04-16T23:27:00.011+02:00

Continúan mis buenas sensaciones y estoy contenta por ello. Hoy, tras una noche de poco descanso en el parque... porque estando de guardia casi nunca se duerme ni se descansa en condiciones... me fui a resolver varios asuntos pendientes de índole administrativa que me llevaron la mañanita entera y, con mi café + tostada (un desayunito "pelín" escaso para lo que yo acostumbro), me lancé al agua a eso de las dos y media de la tarde.

Pero he sacado adelante una sesión que tenía ganas de llevar a cabo. Series de técnica, fuerza específica con palas y primeros larguitos acumulando lactato. Y bien...

Empiezo a recuperar "agarre", ya pillo agua, me deslizo, mejora la coordinación y bajan los tiempos en las series proyectadas en el plan de entrenamiento. Con lo cual, todo ello reconforta. Quedan atrás los ratitos oscuros del "parón obligado" de estas semanas y me siento muy bien volviendo a mi día a día: mis cositas de la casa, las guardias con mi otra familia de sanitarios y bomberetes y estos entrenos con resultados tan agradables.

En el trabajo, todo va bien. La guardia fue tranquila pero, en este curro mío, siempre eres partícipe de situaciones peculiares que hacen que la actividad profesional nunca caiga en lo rutinario.

Ayer en uno de los hospitales a los que trasladamos habitualmente a nuestros pacientes presencié un caso curioso. Me disponía a reponer el material gastado y a organizar el resto de nuestro aparataje cuando, ante mis ojos, desfilan: un guardia civil, un celador con una maleta enorme, un muchacho (aparentemente extranjero) esposado y otro guardia.

Al rato, voy a por un par de sabanas para la camilla y me entero de la movida: el tío llegaba en un vuelo de Iberia cargadito hasta "las trancas" de bolitas de coca. Tenía que pasar por rayos para ver el estado de la "mercancía" y estaban registrándole en admisión...

Qué pena tener que llegar a hacer cosas como esas para salir adelante! Supongo que pasará una buena temporadita viendo el sol detrás de unos barrotes... Con lo bonito que es poder disfrutar de tu propia libertad (aunque haya que vivir arremangaíllo, conformándote con lo que puedes conseguir con tus pequeños esfuerzos cotidianos... y "legales"...)

Yo, por mi parte, elijo la opción de seguir fluyendo en una piscina, aunque a veces la suma de largos pueda resultar tan alienante como mirar la vida desde detrás de unos barrotes. Pero así, al menos, me siento como pez en el agua.

Primera ascensión

2009-04-08T21:14:00.007+02:00

Hoy no sabía si "arremangarme" de nuevo a escribir en este blog: Van dos días seguidos y eso nunca ha sido normal por aquí.

Pero creo que la ocasión lo merece porque, a pesar de que no estoy completamente satisfecha de mi entrenamiento de hoy, para mí no deja de ser una "pequeña (por decirlo comedidamente) gesta". Es un hito de esos que hay que señalar en el calendario de mi corta vida como practicante de triatlón.

Y es que hoy he subido mi primer puerto de montaña en Madrid.

No es mucho lo que he andado hasta hoy en bici. Creo que el "cuenta" muestra unos tres mil y pico (desde que la compré), lo cual es poca cosa en comparación con lo que se rueda por "ahí fuera". Pero, de toda esa cantidad de metros, aún no había dedicado ni unos pocos a la escalada ciclista.

Pero hoy he decidido aprovechar que me he levantado pronto y con ganas para cambiar las sesiones de bici de lugar en el calendario y me he "tirado" a por la larga: 110 km subiendo un puerto, decía mi planificación.

Así que... dicho y hecho.

He salido de casa con rumbo a Miraflores y hasta allí todo ha ido bien. He llegado dosificando mucho y con toda comodidad, a un ritmillo muy suave.

Entonces, Salvita y yo hemos enfilado hacia Canencia. Primeras rampas duras, que me hacen plantearme si voy a ser capaz de llegar al cartelito de la cima. Después, la cosa se pone más favorable... me confío un poco; lo justo para recuperar un poquito la moral y tratar de convencerme de que SÍ puedo. Y llega el final: Pulsómetro echando humo (he subido un buen rato por encima de 180 ppm); El último de los piñones quemadito también de tanto uso; Patas rígidas, descoordinadas y llenitas de lactato; Respiración agónica... Pero vislumbro el cartel y me invade esa sensación de alegría desbordante. Estoy arriba!!

Después de disfrutar de las vistas y de echarme una barrita y unos dátiles a la panza, llega el descenso (con bastante miedito... porque una se acojona ante la falta de costumbre por la velocidad); a continuación, el paroncito para reponer el bidón en Miraflores y los cuarenta y pico kilómetros de regreso a casa. Aún tenía piernas para darle caña al 53 durante gran parte de la vuelta, a pesar de todo.

La conclusión que saco de esto es que puedo hacer estos entrenos si los hago "con cabeza". Me puedo meter 110 km con un puerto de 2ª y acabar cansada pero entera.

Pero hay que modificar ciertas cosas: En primer lugar, creo que tengo que cambiar ciertos componentes de mi bici. La compré así, de segunda mano a un ciclista de mi pueblo, y le tengo mucho cariño pero veo que un 53x39 y 23x11 es mucha tela para hacer ciertos entrenos con calidad. Este ha sido un buen ejemplo: con un 50x36 y algún piñoncete más habría ido más suelta.

Por otra parte está el sillín. Tal vez sea mejor convencerme de que los específicos de chica me van a hacer mucho bien. Así es que... a pesar de estar un poco cerrada a esto de gastarme más pasta en lo que no es más que una afición, quizás merezca la pena.

Pero, en general estoy contenta con la experiencia... aunque temiendo tener que repetir, porque fácil no ha sido! Y es que, para que sea fácil (o más fácil...) habrá que seguir entrenando.

Following my flow

2009-04-07T23:04:00.007+02:00

Las aguas vuelven a su cauce. Poquito a poco me voy encontrando a mí misma; Llegan los entrenamientos "tipo", regresan los ritmos habituales y mi cabecita loca descansa y se calma.

Qué tranquilidad se siente cuando todo fluye según lo esperado!! Es una grata recompensa al hecho de haber sido paciente y haber logrado ceñirme a lo debido cuando estaba en la etapa de recuperación. Ahora vuelvo a despegar... y la motivación lo hace conmigo.

Estoy contenta; las cosas empiezan a funcionar y empiezo a disfrutar de un momento dulce... un momento que estaba deseando saborear. Espero que dure mucho y, para ello, lo mejor va a ser mantener la mente "en positivo", porque funciona.

Sí... funciona!

Tras una supuesta semana de descarga (30 marzo - 5 abril) con más de 12 horas de entrenamiento y 200 km. de bici, ayer se nos vino encima la Semana Santa, que promete ser tan revuelta climatológicamente como las de años pasados, pero que espero estirar tanto como pueda para cumplir el programa del "jefe Quino".

Así que, comencé ayer con una sesión de natación suave para irme encontrando también entre las aguas. Allí en la pisci, coincidí con dos compis del club, Nacho y Kike, de Larga Distancia, que en estas fechas ya andan metiendo ritmos fuertes y volúmenes elevados.

Me acompañó mi hermano, que no está en su mejor época, pero que pretende irse centrando en cuanto pueda para recuperar la forma y crear de nuevo el sano hábito del entrenamiento diario.

Lo más destacable fue que nadé sin ninguna molestia; con facilidad aunque con sensaciones aún no demasiado buenas. Salí del agua y ni siquiera tenía la extraña debilidad de días anteriores. Con lo cual, me quedo satisfecha por haber evitado hasta ahora una recaída, que podría suponer un nuevo paso hacia atrás.

Después me fui a pasar el resto del día con Tito al pueblecito de mi madre, del cual hemos regresado esta tarde. Este pequeño "recreo" nos ha venido fenomenal para salir un poco de aquí y disfrutar el uno del otro en un ambiente de lo más mágico: un pueblo vacío, un viento aullador y nosotros con nuestra chimenea, sofá, pipas, cervecita y unas pelis... Da gusto hacerse regalitos así de vez en cuando!

Y hoy, de regreso, el viento continuaba azotando con ganas, pero no he hecho pereza y me he marcado la tirada larga de carrera que tenía a un ritmo que ya se puede considerar totalmente de "entrenamiento aeróbico"; En total, 13 km. de carrera en la zona debida y corriendo fácil y sin molestias.

Por lo tanto, me quedo contenta con el progreso experimentado. Yo creo que las tres sesiones de bici de la semana pasada me han venido muy bien para encontrar el mechero que había perdido con mi "chispita".

Ahora se trata de seguir fluyendo: Let's keep the flow, como diría el Langui.

Por cierto, interesante peli "El truco del manco"...

La familia abriga

2009-03-30T19:04:00.005+02:00

Estoy muy contenta. Muy feliz de haber encontrado un grupo humano y deportivo de tanta calidad como el constituido por la gente de Enphorma Triatlón.

El sábado, dos meses después de sufrir la rotura de fibras que me ha tenido apartada de mi rutina laboral y deportiva durante tanto tiempo, me fui a Medina del Campo, acompañada por mi madre y mi prima (que estaba deseando apuntarse a cualquier plan, después de varios meses preparando una oposición de la que se examinó el jueves).

A las 6.30 de la mañana ya estaba en pie. Desayuné muy bien, me preparé un bidón con sales del patrocinador del club, para ir bebiendo hasta la llegada a Medina y guardé todo en el maletero del Ford Escort.
Una hora más tarde, a las 7.30, Paloma, Quino, su pequeña Jimena, Roberto y Nuria, esperaban en el parking del polideportivo para salir todos juntos.

A las 9.15 ya habíamos aparcado y nos encontrábamos con el resto del equipo. Comienzan las prisas. Me voy con Nacho para recoger el sobre con los dorsales de las chicas y la ropa que nos presta Champion System, mientras acaban de confeccionar la nuestra. Conozco a Belén, nuestra compañera almeriense que se ha desplazado sola a bordo de su furgo hasta allí, para disputar la prueba de equipo.

Nos ponemos la ropa, llega Espe, la última compi que faltaba para el cuarteto, nos abrigamos porque hace mucho frío y comienza a chispear. Preparamos las cosas en boxes, salen los chicos del equipo B... calentamos... Todo transcurre muy rápido. Y a las 11.30, tras colocarnos el chip, los árbitros de la FETRI, dan la salida para nosotras.

Vamos precedidas por el Ecosport B y detrás de nosotras, sale en Triatlón Universitario.
Nos hablamos mucho. No nos conocemos; nunca hemos entrenado juntas; sólo hemos comentado durante la anterior hora los ritmos que puede llevar cada una de nosotras. Pero con eso y mucha disposición, basta.
Belén tira. Las demás, aguantamos o pedimos un poco de tregua. Cambio de estrategia: Paloma y yo, delante. Así vamos todas más cómodas. Belén va sobradita y Espe se ha acoplado mejor.

Transcurren los 5 km., llegamos a boxes y el Ecosport está muy "a tiro". Podemos alcanzarlas en la bici.

Espe sale delante y marca el ritmo durante casi toda la prueba ciclista. Las demás damos discretos relevos en ocasiones contadas. Espe es un tiro; con el viento en popa vamos volando, al girar en el 180º, parece que estamos luchando contra Eolo. Pero Espe sigue tenaz y rebasamos al Ecosport.

Entrada en el pueblo. El pavimento está mojado. Aflojamos el ritmo para asegurar (o evitar una piña). Somos cuatro justitas y parece que todas tenemos en cuenta que debemos acabar sin problemas. Volvemos a por la segunda vuelta.

Nos superan las del Academia Civil en los últimos 4 km, que están en su primera vuelta. Van muy fuertes. Pero es normal. Para nosotras, el objetivo es simplemente acabar lo mejor posible. Y aún no sabemos qué significa eso.

Vuelta a Medina y entrada a boxes. T2 rápida y subidón de moral para afrontar los 2.5 km finales. Nos hemos zampado a los dos equipos que habían salido por delante de nosotras, con lo cual hasta hemos llevado la moto de cabeza de carrera por delante en los momentos finales.

Volvemos a buscar ritmo de carrera. Las piernas están como hormigón armado (ha hecho mucho frío y viento muy fuerte durante toda la prueba), pero se acerca el final. Belén no para de animar. Creo sentir que vamos incrementando el ritmo. Estoy cómoda, delante. Veo que mis compis también lo están, así que sigo así hasta la recta de meta. Allí empiezo a buscar sus manos... Qué emoción, chicas!!! Lo hemos hecho! Está acabado y bien acabado! Ahora, a disfrutar del resto del día!

No hubo calambres, a pesar de que mi mandíbula nunca antes había bailado de ese modo por sí misma de la tiritona. No ha habido caídas, a pesar de lo resbaladizo que estaba el suelo y la cantidad de gente que, después, sabemos que han tenido que atender por ese motivo. Lo que ha habido ha sido una gratísima sorpresa: Somos 11ª en el Campeonato de España de Duatlón Contrarreloj por Equipos en categoría Élite!!!

Unas debutantes que ni se conocían entre ellas. Muchas ganas y muy buen rollo, eso era lo que íbamos a dar en esta competi y, a parte de la hermosa experiencia, hemos sacado ese buen puesto que hace más dulce si cabe este debut.

Después, el recalentamiento, la comida con el resto de los chicos, familiares y amigos... y la prueba Élite masculina, donde nuestros chavales hicieron un meritorio 25º puesto con un equipo muy cañero.

Sumando estos resultados al 17º puesto del equipo B de chicos, creo que tenemos que estar muy contentos con el estreno.

Y a todo ello, hay que añadir lo más importante: la sensación de acogida que te provoca este club. Para mí, es un club-familia. Estar con ellos es como estar rodeado por tus hermanos, tíos, primos... Fue lo mejor del día; a pesar del mal tiempo, del frío, de la lluvia, incluso, todos dieron todo por animar, por poner alas a los pies de todos los competidores. El frío se sentía menos al estar tan arropado. Y es que este club es como la familia propia... abriga.

Me gusta pertenecer a Enphorma Triatlón; empiezo a sentirme muy orgullosa de ello y creo que Medina ha sido el primero de muchos eventos similares.

Ha sido un placer poder disputar este Campeonato con mis compis, después de tantas dudas sobre mi lesión. Desde luego, ésta ha sido una prueba de fuego para la lesión. Ahora, empiezo a sentirme fuerte de nuevo. Creo que pronto volveré a los entrenamientos duros y a marcarme objetivos. Creo que ya estoy a punto para casi cualquier cosa.

Y por ello, hoy también he vuelto a la pisci. Ayer, me salté los 80 km. de bici, porque hacía muy mal día y ya habíamos tenido bastante con la jornada anterior. Además, me apetecía hacer planes con Tito. Así que hoy, en lugar del DT programado, he ido a probar 2500 m. de agua, sin buenas sensaciones pero sin dolor, que es lo importante.

En conclusión... SO FAR, SO GOOD! Que siga la fiestaaaaa!!!

Bendita primavera

2009-03-18T17:53:00.008+01:00

Después de un invierno tan redundantemente invernal como hemos tenido este año, da gusto disfrutar de la ristra de días seguidos de sol y buena temperatura que se vienen encadenando desde hace algunas semanas.

Mola la primavera. Mola!! Me gusta cuando puedes salir a disfrutar de un entrenamiento (o un paseo, o lo que sea) sola o acompañada, ligera de ropa y sintiendo el calor en la piel.

Ahora, aunque prácticamente he mutado en Heidi para poder llevar a cabo la vuelta a los entrenamientos sin pasarme de rosca, gozo un montón; Lo digo porque me dedico, más que a correr, a disfrutar del canto de los pajariliioss, del olor de los almendros y del sonido que hacen las lagartijas cuando se arrastran hacia los matorrales a tu paso.

Es este un pequeño lujo cotidiano. Y hace más llevadera tan penosa vuelta a la recuperación de la forma perdida.

A veces, me cruzo con gente que disfruta tanto del invierno como yo del verano. Y me cuesta ponerme en su lugar. Supongo que es igual que tratar de entender al del Real Madrid si eres del Atleti o viceversa.

Incluso, en ocasiones, cuando la lluvia no llega ni el frío tampoco y las temperaturas suaves invaden los habituales meses de invierno, me encuentro conmigo misma en situación de conflicto moral; En mi interior, sé que debe llover, sé que el frío es necesario... pero yo lo paso mu mal y no me gusta. Sí, lo tengo claro: prefiero el calor.

Así que estoy más feliz que una perdiz (por el campo en primavera). Aunque la alegría será completa cuando vuelva a mis habituales ritmos de entrenamiento.

En eso estoy ahora. Y, aunque cuesta ver que los progresos son muy lentos, hay que seguir en la brecha atendiendo al método correcto.

Zambullida

2009-03-11T17:52:00.004+01:00

Hoy he vuelto a nadar, tras 5 semanas sin dar una sola brazada.
Las premisas eran claras: no forzar... sólo probar.

En los primeros movimientos sentía que la zona lesionada me "tiraba" un poco. Después, con el paso de los metros, debí ir entrando en calor y podía nadar con menos reparos.

Pero, a pesar de todo, la molestia continúa y, acabada la sesión (poco más de 1500 m.), tengo el músculo dañado un poquito resentido. El dolor constante que tenía estas semanas y que ya había desaparecido ha vuelto a asomar. No sé si será porque aún era pronto o por el efecto secundario de un trabajo que llevo demasiado tiempo sin hacer.

En cuanto a las sensaciones, como cabía esperar, bastante lamentables: no tengo fuerza, no agarro y me falta fluidez. Es normal... Por el momento, no me puedo preocupar por ello.

Eso sí; lo que también he notado es que, al haber perdido masa muscular por la etapa de inactividad total, floto mejor.

Vamos a ver qué tal me voy recuperando de esto; tal vez tenga que abandonar la piscina por algo más de tiempo. En cualquier caso, dado que corriendo no me duele, seguiré así.

Y la bici, tendré que probar, igualmente. Si soy capaz de entrenar sin nada de dolor, me pondré con ella. Si no... más vale seguir esperando.

Una luz al final del tunel

2009-03-06T13:41:00.003+01:00

Cuatro semanas después del parón obligatorio producido por la molesta rotura de fibras, comienzo a vislumbrar el final de la etapa.
En este tiempo no he podido entrenar nada, salvo en los últimos días, en que he hecho un par de sesiones de "correr-andar" y otra de carrera continua.

Las sensaciones, obviamente, no han sido nada buenas. La FC disparada al más mínimo repecho, los pies arrastrándose por el suelo, los ritmos de carrera que parecen más bien de paseo... en fin, un panorama bastante desolador.

Pero eso es lo que tienen los comienzos. Y este, efectivamente, es un nuevo comienzo. Un comienzo más "puro" que el de inicio de temporada, cuando el parón no es tan brusco ni tan prolongado y los rendimientos decentes no tardan tanto en aparecer.

Esta vez la cosa va a ser más dura; De entrada, me planteo esta temporada como una en la que no me puedo proponer demasiados alardes, porque la lesión va a tardar en recuperar plenamente.

Además, he perdido ya un par de competiciones y no sé si tendré que dejar escapar alguna más; Espero que no!

Y es que, en situaciones así, te das cuenta de lo despacito que se sube con el entrenamiento (como por una escalera) y lo rápido que desciendes con las bajas (como en un raudo ascensor... o "descensor"... jejeje)

Ahora, que empiezo a despegar de nuevo, tengo la esperanza de poder entrenar con la suficiente paciencia como para no recaer de nuevo ni volver a padecer una nueva lesión. Lo malo es que, actualmente, el tiempo no acompaña tanto como en los días que peor me he encontrado. Cuánto he echado de menos en esos momentos poder salir a entrenar!!

Moraleja: "Vuelve el ciclo "hormiga"; ese de ir acumulando poquito a poco trabajo y rendimiento para luego, disfrutar como una "cigarra".

Desde el ring

2009-02-21T13:16:00.006+01:00

Hoy escribo desde el ring. Porque es desde donde me siento escribir. Pero... claro, lo digo como una broma que ahora explicaré.

Llevo casi 3 semanas de inactividad. La molestia que me llevó a este parón no cesa y la recuperación está siendo muy lentita.

Se me empieza a originar una especie de "complejo de abuelica", porque paso la mayor parte de mi tiempo paseando o en las consultas de médicos deportivos, traumatólogos, radiólogos, ecógrafos, etc.

La sanidad (y yo lo sé bien) no funciona con la celeridad y precisión que a todos nos gustaría y eso se traduce en una demora importante a la hora de otorgar las citas con los especialistas. Pero, al fin, tengo un diagnóstico de mi lesión y unas instrucciones para tratarla.

He acabado de tomar los antiinflamatorios que estuve evitando los primeros días y, como temía, mientras los he tomado las sensaciones han sido mejores pero una vez que he acabado, la cosa no progresa. Esto de "enmascarar" dolores no me acaba de convencer.

Así que, teniendo en cuenta las circunstancias por las que no me queda más remedio que pasar, por recomendación del dentista, he decidido aprovechar este "momento valle" para sacarme una muela del juicio que, según él, va a estar mejor fuera que dentro.

La extracción fue bastante rápida y sin complicaciones porque este señor, que realmente es médico estomatólogo, es un auténtico profesional que siempre trabaja muy "fino".

Por tanto, estoy bien; no he tenido apenas inflamación y el dolor es perfectamente tolerable sin tomar más medicación. Estoy con amoxicilina, eso sí... por si se infectase la zona.

El caso es que ayer, cuando volvía a casa paseando, con buena parte de la cara dormida por el efecto de la anestesia y la molestia perenne del costado, pensaba que bien podría regresar de un combate de boxeo por el cinturón de campeona. Era como llevar una paliza encima. Salvo por una cosa: mis brazos, mis piernas, el resto de mi cuerpo que está intacto y sano (aunque perdiendo tono y demás bondades por segundos) no estaba cansado. Echo mucho de menos esa sensación; la de las extremidades pesadas que, después del machaque, tienen que hacer un último esfuerzo para levantar un vaso de agua o meterse en la bañera.

A ver si esto va pasando prontito y la rotura de fibras acaba de cerrar. Y entonces, volveré al auténtico ring!

Tiempo de reposo

2009-02-04T12:45:00.007+01:00

Aunque sea lo que menos me apetece, es lo que toca. Y es que, como casi siempre, un nuevo achaque vuelve a interrumpir mis rutinas de entrenamiento. ¿Será posible que no pueda una estar bien durante una temporadita entera???

Soy muy propensa a las lesiones de diversa índole. Lo soy desde mi tierna infancia cuando, con 12 años, entrenaba 15 horas semanales para competir en Gimnasia Rítmica. Ya entonces sufría a menudo de los llamados "tirones", que por áquel entonces, probablemente eran en muchas ocasiones lo que hoy, con más información, denominamos "contracturas", "tendinitis" o incluso, no me cabe duda, "roturas fibrilares".

Pero bueno, para nosotras... eran TIRONES.

Estabas ahí... en medio de un entero que repetías por 14ª vez en esa tarde (eso sí que era hacer series rápidas), cuando... de pronto... al hacer un gesto explosivo de gran amplitud articular cualquiera... ZAS!... cojeando a la consulta médica porque te había dado "un tirón".

Me hace gracia (ahora) recordar lo durilla que era. Bueno... lo éramos casi todas. Y también rememoro esbozando una sonrisa aquel afán mío por intentarle restar siempre importancia a esas lesiones, queriéndome convencer de que aquello no era nada y podría entrenar enseguida.

No siempre era así; pero eso, aún hoy...lo conservo.

Una vez más me he pasado de brutita estos días. Ahora resulta que tengo un dolor costal bastante incapacitante, provocado por un pequeño desgarro en la musculatura intercostal.

El mecanismo de producción es mixto: la tos persistente que he tenido durante algunos días de la semana pasada, sumado a alguna mala postura en la cama (y lo peor, es que me esa postura lesiva ha sido durmiendo; si al menos, hubiese sido dándole un repaso práctico al Kamasutra... eso que me habría llevado para el cuerpo...)

Vamos, que una ya no sabe ni dormir en condiciones. Entre esto y lo de apretar los piños... tiene que ser un cuadro verme!

Así que, aunque el lunes era mi día DT, ayer... que ya tenía que empezar con un microciclo de carga, también descansé. Y hoy, también sigo igual.

Con lo cual, si quiero que esto no se prolongue por más tiempo del estrictamente necesario... si quiero aprender de todas aquellas recaídas que tuve en mi época de gimnasta porque me incorporaba antes de tiempo... haré lo posible por comerme las ganas que tengo de subir la FC y me quedaré quietecita hasta que el asunto se ponga mejor.

Y ahora, a ver cuánto me duran a mí las "buenas" intenciones...

El genocidio cotidiano

2009-02-01T16:49:00.014+01:00

Estamos viendo la televisión en casa. Un día... y otro... y otro más. Nos acostumbramos inexplicablemente a ingerir imágenes dolorosas sobre los hechos más execrables que acontecen en otros rincones del mundo a diario. Y ya nada nos remueve; nada nos conmueve.

Hemos convertido nuestras almas en objetos lavables; es igual lo que presenciemos... El chubasquero con el que nos vestimos a diario es suficiente para que resbale sobre él todo lo que podría inquietarnos y hacernos actuar. Es un chubasquero maldito, que además de protegernos de las desgracias humanas ajenas, también se convierte en nuestra camisa de fuerza; nos está impidiendo actuar. Nos apalanca, nos aburguesa... y no permite que lo cambiemos por otro traje, el de la empatía, para acercarnos a aquellos que padecen torturas a diario y ayudarles.

Sí hay solución para muchos conflictos internacionales. Sí se puede hacer algo por las gentes de Gaza. Lo que pasa es que no queremos... o más bien, que nos cuesta querer, sumidos como estamos en nuestros "mini-mundos" personales y cotidianos.

Sin embargo, a veces, una imagen en particular o una frase concreta hacen saltar la chispa de nuestras conciencias. Es como un jirón que se hace en el chubasquero maldito.

Y entonces, te paras... detienes todo aquello que se mueve en ese mini-mundo tuyo para empezar a vestirte con el traje de la empatía. Te asomas al mundo. Y reflexionas.

Algo se ha de poder hacer para detener el genocidio. Hay herramientas al alcance de nuestras manos... y debemos usarlas.

La franja de Gaza es un territorio habitado por más de un millón y medio de personas. Con una superficie no más extensa que la isla de Gomera, constituye la cárcel más grande del mundo. Una cárcel que aprisiona a una sociedad cuya edad media apenas alcanza los 15 años.

Este territorio, poblado por los descendientes de los refugiados de 1947 (año en que la ONU creó el estado independiente de Israel, en territorio palestino), permanece asediado desde los primeros días de su existencia.

En 1948, Egipto aprovecha la contienda árabe-israelí para ocupar la Franja, cuya administración mantuvo durante casi 20 años. En 1967, tras la Guerra de los Seis Días, los israelíes reconquistan la zona.

No es hasta 1994, con los Acuerdos de Oslo, cuando la Autoridad Nacional Palestina obtiene el "control" del 80% de la superficie de la Franja. Esa autonomía postiza se empieza a evidenciar pronto en la sociedad palestina. Con la intervención israelí en las fronteras, el espacio aéreo y marítimo, su independencia no es real. Ellos no quieren "migajas"... necesitan sentirse libres.

Y así, en el año 2000, se produce el levantamiento palestino (la famosa Intifada), la lucha de las piedras contra los tanques. Pero Israel, el prepotente Israel, no puede tolerar un ataque contra su indiscutible hegemonía. Da igual si una piedra provoca una brecha, mientras que un disparo ocasiona la muerte.

Israel organiza durante más de 5 años constantes incursiones en represalia a la rebelión palestina y "se caga" en su Plan de Desconexión, que no es más que un juguete que ofrecer a las "presiones internacionales" para frenar sus demandas de paz.

Llega el 2006... y Hamás gana las elecciones democráticas, en un limpio proceso electoral supervisado por los organismos internacionales y las potencias políticas más poderosas a nivel global. Obtienen 2/3 de los votos emitidos y, como premio, esas grandes potencias retiran las ayudas humanitarias que suponen la tabla de salvación de la gran mayoría de la población palestina. Su recelo por las intenciones de Hamás se convierte en el perjuicio con el que mortifican a los civiles.

Israel se une a la fiesta y pone en marcha el bloqueo económico y comercial.

Ya poco importa que la Franja sea una tierra próspera y fértil. Los ricos cítricos que cultivan abundantemente no tienen salida fuera de sus fronteras. Tampoco éstas se abren para recibir otros productos. Los palestinos quedan sometidos al llamado "castigo colectivo". La ayuda humanitaria llega "por goteo"... la escasez de alimentos, medicamentos, material escolar... el déficit de los productos más básicos, es el arma con que Israel mantiene ahora el control de los eternamente oprimidos.

Porque, al igual que D. Quijote veía gigantes donde sólo había molinos, Israel... David... ve a Goliat donde simplemente hay una sociedad que demanda lo que es esencialmente suyo.

Y como nunca es suficiente para David... el 27 de Diciembre del pasado año (hace apenas un mes), avanzó un paso más en sus pretensiones genocidas.

Comenzaron los bombardeos indiscriminados; primero fueron los acuartelamientos, después... los edificios ministeriales, el parlamento o el zoo... más tarde, la sede de la Media Luna Roja. Y entre medias, muchos civiles.

Israel justifica sus ataques manifestando que protege a sus ciudadanos de lo que ellos consideran una organización terrorista, Hamás.

Hace unos días decretaron el alto el fuego. Pero no han sido más que palabras arrastradas por el viento; la nueva excusa para los últimos bombardeos son los túneles de la frontera sur. Según Israel, éstos sirven como medio de aprovisionamiento de armas y munición que obtienen del vecino Egipto. Tal vez lo hayan empezado a ser ante la necesidad de defensa que está surgiendo. Antes, no fueron más que el vehículo de obtención de productos básicos con los que contrabandear ante el bloqueo impuesto por el opresor.

Pero los actos y las imágenes nos dan la versión original y auténtica de lo que verdaderamente sucede allí: lamentablemente, para Israel todos los palestinos son el enemigo.

Y lo peor de todo este asunto es pensar en lo fácil que es perder la memoria histórica y con ella, la solidaridad y la capacidad para ser simplemente "humano"

Ya son más de 1300 muertos... STOP AL GENOCIDIO!!

Semana Aurgi

2009-01-29T22:57:00.009+01:00

Esta semana está siendo movidita. La verdad es que, a priori, estaba diseñada como "semana de descarga" y también como "semana de revisiones".

Pero, como perdí todo el finde de la anterior (en la que no tenía ni un día DT), la mala conciencia me llevó a entrenar finalmente el lunes (60' CC fácil) y repetir, aún convaleciente, el martes (50' CC fácil). Al menos, trabajamos a ritmo light y lo que descargamos así es la mente y el "Pepito Grillo" que no puede evitar hacer su aparición cuando las planificaciones no se cumplen a rajatabla.

Supongo que si Q. sabe esto, cuando insistió expresamente en descargar y estirar los tres primeros días de la semana, no lo aprobaría. Yo prometo que voy a tratar de ser buena y obedecer siempre que esté en mis manos pero, al haber descargado involuntariamente los dos días anteriores, no podía dejar pasar más tiempo sin hacer algo un poquito más "alegre" que una sesión de estiramientos y un volumen flojito y suave en la pisci.

En serio, palabrita de niña güena que, mientras no sigan surgiendo imprevistos yo acato la plani tal y como viene.

El miércoles, de nuevo, tuve que perder el entreno de piscina que tenía que hacer. Tenía cita en el médico (donde perdí media mañana) y cita en el banco (donde perdí la otra media).

A la tarde, después de comer, tenía la tercera cita del día: con el dentista, como nos ha solicitado el entrenador. Fui para revisión y, como faltó un cliente, ya aproveché su hueco para sellarme dos microcaries que tenía y tomarme medidas para el fatal instrumento que debo incorporar a partir de ahora a mi vida diaria: una férula de descarga (para los de la E.S.O., un "bocado" como los que usan los boxeadores).

Lo de las microcaries me sorprendió un montón, porque en todas las revisiones que me he hecho siempre he salido de consulta con el mismo comentario por parte de los dentistas: "Joer, guapa, con muchos como tú tenemos que cerrar las clínicas".

Y parece ser que el motivo está relacionado con el tema de la férula; un poquito (o mucho) de estrés que hace que inconscientemente, en momentos de tensíon aprete la mandíbula y vaya dañando el esmalte de los dientes.

El cepillado es bueno, la limpieza, también... pero la cabeza la tengo medio "pa' allá" y ahora, de premio, me tendré que acostumbrar a dormir con semejante accesorio. En fin... a ver si así aprendo a adoptar la mentalidad oriental esa de la paz interior, el nirvana, etc.

Y así, pasé mi miércoles completito sin mover un sólo músculo pero con los otros deberes hechos: análisis solicitados (que me haré la semana que viene, cuando esté limpia de bichos) y dentista visitado.

Hoy ya tocaba empezar a abrir boca. Por motivos logísticos tenía que invertir el orden de las sesiones: primero, pisci (2000 suaves) y luego, sesión durita de spinning (que debía haber sido suave... pero bueno...)

He estado con Paloma en ésta última y nos hemos dado caña pero bien. Hemos acabado empapadas pero contentas porque, lo bueno de esto del spinning es que, si quieres ser serio y sincero contigo mismo, entrenas a cascoporro. Que dice "carga total", pues a petar las patas... y luego, a llorar de dolor.

No es que esto sea lo mejor en una semana de descarga... pero bueno... como ya hemos trastocado tanto las cosas, por un poquito más...

El caso es que mañana, adaptando toda la semana que he puesto patas arriba, tendré que hacer el test de fuerza máxima que tengo pendiente repetir y saldré a correr otros 40'-45'. Después, intentaré sacar tiempo para estirar bien, que esta semana es lo que más tendría que haber hecho y lo que menos he hecho.

Por otra parte, hoy hemos estado probando los modelos de ropa de competición que vamos a tener. He elegido un mono básico, porque el élite es muy caro y muy delicado, así que, aunque tenía muy buena pinta, he decidido que me lo tengo que ganar: cuando sea buena, me lo compro; por el momento, me conformo con el otro.

La otra opción era el dos piezas, que me parece más una buena elección para los de Larga. A mí nunca me acaban de convencer las gomillas a la altura de la cintura.

Y para finalizar, los compis me han dado algunos productos con los que nos obsequia el patrocinador, para utilizar en entreno y competición. Vienen con bidones de regalo... es guay esto!!! (Yo, que no estoy muy acostumbrada a los regalitos, flipo de alegría con estos detalles).

Y a ver si ahora que el tiempo se está poniendo bonito, aguanta un poco y me permite hacer la tiradilla larga en bici este domingo... que ya tengo unas ganas de pedalear viendo cómo se mueve el mundo a mi alrededor... porque lo del spinning está bien, pero sólo para "de vez en cuando"...

Descargando antes de tiempo

2009-01-25T21:34:00.006+01:00

Acaba la semana y el final no ha sido el mejor entre los posibles.

Cumplí con los entrenos hasta el viernes... pero ya llevaba un par de días "forjando" una extraña tos seca (de procedencia y origen desconocido) que me ha llevado a tomar una decisión salomónica con respecto al entrenamiento: "cortar de raíz"; así que, me he pasado el sábado y domingo descansando y sin entrenar (aprovechando que el tiempo era horroroso) y a ver si mañana puedo recuperar una de las tres sesiones que me he dejado sin hacer.

No sé qué opinará Q. de esto. Yo he considerado que sería lo más prudente, porque una tos tonta mal curada se suele convertir en un problema respiratorio agravado e incómodo de varios días (o, en el peor de los casos, semanas).

Y como decía, dado que el tiempo impedía sacar la bici para hacer la salida larga... y que la intensa lluvia posterior también hacia compleja la tirada larga a pie, pues he optado por aquella máxima de la escuela según la cual: "el orden de los factores no altera el producto".

Y queriéndomelo creer (pero sabiendo que tampoco es lo más adecuado), he dejado estos dos días pasar, a modo de descarga, y trataré de entrenar más fuerte mañana y el martes, para volver a descargar hasta el sábado, con sesiones flojitas en duración e intensidad.

Porque Q. insiste en que es necesario descansar. Y voy a intentar seguir su planificación tocándola lo menos posible.

Lo peor es la sensación esta que me queda cuando las cosas surgen así; porque siento que se pasa el día sin hacer nada productivo... ahí, tranquilita y sin hacer muchos alardes para recuperarme cuanto antes... pero la impaciencia me puede y veo que la tos sigue igual, que apenas hay mejoría. Y entonces se me pasa por la cabeza la idea de mandar el reposo a la mierda y salir a luchar contra el viento y el agua, destripando los charcos con mis zapatillas y machacando el barro con mis pies.

Pero vuelve la voz de la conciencia: "noooo, ten calma! Mañana será otro día"

Y mañana veremos qué puede ser!

Al mal tiempo... propiocepción

2009-01-22T18:15:00.016+01:00

Al mal tiempo, buena cara... se suele comentar. Y mal tiempo, este año, la verdad es que estamos teniendo para hartarnos. Lo cierto es que yo ya estoy bastante cansadita de frío, lluvia, nieve y viento. Pero estamos en Enero y es lo que toca! El invierno pasado, con esos soles de diciembre y las temperaturas rondando los 15ºC, fue atípico y nos dejó para el actual muy "malacostumbrados".

Y como algo hay que hacer para tratar de sustituir las sesiones que quedan ahogadas por tanta lluvia, pues tenemos que acudir a las "máquinas infernales" (léase: cinta, rodillo, spinning...)

Bien está que sean útiles para hacer entrenamientos de calidad; bien está que nos permiten ser conscientes con mayor facilidad de los gestos técnicos que componen la zancada y el pedaleo... pero, lo cierto es que poco más le puedo sacar a estas sesiones. En el otro lado de la balanza (la parte mala) quedan la desmotivación, el aburrimiento gris que me produce el hecho de verme encerrada y la sensación de que algo falta porque, por mucha transferencia que haya entre el entrenamiento indoor y el outdoor, el triatlón requiere de la intemperie para ser "auténtico".

Así que, en lo que llevo de semana (y lo que me queda, me temo), mis sesiones han sido "entre paredes".

El lunes, como ya conté, me remojé, para acabar con la sequía de la semana anterior.

El martes, tocaba correr (y tocó en la cinta). Así que lo adapté, quedando 45 minutos de carrera continua progresiva hasta llegar a superar el 90% de la FC máx.

Luego, volví a la pisci, con sensaciones similares a las del día anterior pero con mejor sabor de boca (al nadar las últimas series a pies de "Fredy-cachalote", lo cual me sirvió para mejorar mi marca en 100 m.). Aún sigo sintiendo que nado en una balsa de aceite, que me cuesta más avanzar y que realizo movimientos ineficaces en los que pierdo energía útil para progresar eficazmente. A ver si reencuentro mi camino!

Ayer, que estaba de guardia, pude sacar un ratito para llevar a cabo una sesión de spinning suavecita de algo más de una hora. Después tuvimos una salida, pero fue un "gatillazo" y regresé al parque con tiempo para hacer la sesión de gimnasio también.

Noto que estoy recuperando fuerza. Tiro mejor con más peso y vuelvo a hacer las dominadas con más ligereza.

Y para acabar, hoy, jueves, tenía una hora de carrera continua aeróbica. Pero esta mañana llovía a cántaros, así que, haciendo otro esfuerzo psicológico más, me metí otros 45 minutos de cinta, tratando de hacer hincapie en el braceo y la corrección de la pisada.

Sonará como que así se hace más llevadero. Pero no... a pesar de haber sustituido la penosa música que ponen en el gimnasio con mi mp3, cargado de mis temas favoritos, la sudada y la sensación de cobaya humana siguen ahí.

En fin... a ver si vemos asomar los soles por el horizonte prontito. Que esto del invierno no es nada bueno; No hay más que ver cómo se ha incrementado la cantidad de enfermos que estamos atendiendo en las últimas guardias.

Ay... el veranitoooo!!!

Últimas noticias

2009-01-19T19:15:00.011+01:00

Bueno, vuelve a haber transcurrido demasiado tiempo desde la última entrada que escribí.

Pero siempre hay un motivo (o excusa...)

Esta vez, la cuestión está en que la última semana ha sido movidita. Tanto, que he tenido que dejar de lado alguna sesión de entreno en favor de los movimientos burocráticos relacionados con la búsqueda de una hipoteca para mi casita.

Sin embargo, hay cositas sobre las que me gustaría comentar algo:

El domingo 11... al fin!... conocí a mis compañeros del Club. No a todos, pero sí a una gran parte de ellos; yo salía de guardia e iba un poquito "pillada" a la cita en el polideportivo. Cuando llegué al hall, aún esperaban a algún rezagado más, con lo cual... tranquilamente, nos cambiamos para llevar a cabo la sesión de spinning de 90 minutos.

Estuvo genial. Dirigida por Quino (el entrenador) y finalizada con un puntito heavy de intensidad por su mujer, Paloma, la sesión me llevó a experimentar otro modo de entrenamiento muy interesante.

Después, tras comer algún gel y recopilar las barritas que nos proporciona Weider (quien va a ser uno de los patrocinadores de nuestro club), soltamos un poquito en el agua, donde me encontré muy cómoda siguiendo los pies de mis compis. Es una novedad para mí lo de nadar a pies de alguien y, la verdad, se nota un montón la facilidad con la que se avanza.

A continuación, nos trasladamos al otro polideportivo, donde íbamos a comer "en familia". La quedada fue muy chula. Con las parejas y los críos de muchos de los compis, se respiraba un ambiente entrañable. Me lo pasé muy bien.

Ese mismo día, para rematar la tarde, quedé con Tito y los chavales para ver "Resistencia", película que me sorprendió gratamente y para cenar en el "VIPS".

Así que, podría decirse que ese domingo fue un buen punto de partida para comenzar esta nueva aventura del entrenamiento en compañía, y una buena jornada para "socializar" ;o)

El resto de la semana he cumplido con las sesiones programadas de bici:

- Spinning el lunes (para seguir con las sensaciones de "pete" del domingo).

- Spinning el jueves en el parque de bomberos (ante la imposibilidad de hacer rodillo allí).

- Salida de 73 km. el sábado, a una media aún pobre (27.51 km/h)

Las sesiones de gimnasio también las pude salvar: trabajé pesas el lunes y el jueves.

Sin embargo, los trámites bancarios y otras obligaciones añadidas, han impedido que pudiese acercarme a la piscina en toda la semana.

Así que hoy, que tenía descanso total, no he podido evitarlo y me he ido a nadar 2500 m. para ir recuperando sensaciones.

En el agua estoy fatal; esa ha sido mi conclusión de hoy. No sé si será por la sesión de bici del sábado, sumada a la hora y media de carrera continua de ayer y añadida a no haber tocado el agua desde el domingo pasado... o si es que estoy perdiendo sensaciones.

Lo cierto es que me encuentro peor ahora, siguiendo los entrenamientos del "jefe", que cuando me los diseñaba yo. La estructura de las sesiones es completamente distinta: son bloques más largos, con muchos más cambios de ritmo, etc. y me cuesta más acabarlos con calidad.

De momento, no quiero rallarme mucho, aunque ya empiezo a hacerlo puesto que había avanzado un montón desde el comienzo de temporada. Sin embargo, confío en que esto sólo sea una falta de adaptación y que las cosas cambien cuando haya que meter series más cortas y ritmo de competición.

Por otra parte, ayer estrené mi nuevo par de zapas. Las Adidas Response Cushion ya tenían más de 700 km y empezaba a notar molestias en cadera y rodilla.

Fui a comprar unas nuevas que fuesen bien con mis plantillas y, finalmente, me traje unas Brooks. Es una marca nueva para mí, pero en la sesión de ayer saqué muy buena impresión de ellas: son algo menos ligeras que las Adidas, pero más estables.

De todos modos, hay un gesto técnico que tengo que tratar de modificar para evitar tensar las estructuras músculo-ligamentosas de la parte externa del muslo. He sabido de ello recientemente y tendré que hacer trabajo de concienciación y técnica para corregirlo.

Y para finalizar (cambiando de tema), me permito la licencia de recomendar varias pelis que he visto este fin de semana:

- El otro día cogí en la biblioteca "Todos estamos invitados" y "Heroína". Ambas me han gustado bastante. Yo soy bastante de cine social y los dos filmes tocan temas que me inquietan, desde puntos de vista muy peculiares. En la primera trabaja Óscar Jaenada, que es un actor que me llega especialmente. Tengo la impresión de que siempre escoge guiones donde es capaz de dar todos los matices al personaje al que interprete. Parece que éstos se hagan a su medida y no lo contrario. La segunda está protagonizada por Adriana Ozores, que lo hace bastante bien.

No son grandes películas pero sí creo que ayudan a "movilizar las neuronas" en un ratito de entretenimiento.

- Además, ayer por la noche fuimos Tito y yo al cine y estuvimos viendo " 7 almas". Es la nueva película de Will Smith. Sensible y desconcertante... da qué pensar.

Hoy he vuelto a la carga con los asuntos hipotecarios alternados con esa sesión de nado que antes comentaba. Espero poder cumplir con la rutina de entrenamiento de la semana, aunque el tiempo (meteorológico y cronológico) me lo va a poner chungo.

Así mismo, Quino nos instó ayer a hacernos unas analíticas y una revisión bucal para hacerse una idea de los "males" que nos puedan achacar y programar/actuar en consecuencia.

Con lo que ya tengo tareas añadidas a toda la movida semanal.
Seguiré ampliando datos...

Blanco

2009-01-09T18:12:00.007+01:00

El conjunto de todos los colores. El cómputo de toda la gama de tonos que crea el arcoiris. El COLOR, así... en mayúsculas.

Hoy todo es de color en Madrid. Porque todo está blanco. Ha nevado tanto como nunca había visto por esta zona. Y el paisaje que queda enmoquetado en blanco es de lo más especial.

Amanecí a eso de las 9.00 a.m. Cuando me cruzo con mi madre en el pasillo me comenta: "Vaya suerte la tuya... Ayer os echan el hormigón del forjado y hoy está todo nevado".

Qué bajoncete!!!

Tanto tiempo pensando en cómo hacer mejor las cosas, dándole mil vueltas a todo para que no surjan trabas que se conviertan luego en problemas gordotes y, al final, la casualidad ha querido que salga el día más frío (y con la nevada más grande) en 5 años, justo cuando nuestro hormigón está recién tirado.

En fin... la lucha contra los elementos es una batalla perdida así que, después de maldecir la "Ley de Murphy" durante unos minutos, he preparado la mochila y me he pirado a entrenar.

Hoy tenía una hora de carrera y 2400 metros de nado (con 5 x 400m con técnica e intervalos, de bloque principal).

La carrera ha tenido que ser en cinta (aunque lo he dejado en 45', porque en el aparatejo ese del diablo salgo con peores sensaciones musculares y la FC se sube mucho antes).

Luego me fui a la pisci a cumplir con lo antes mencionado (aunque el entreno no me salió como para estar orgullosa de él) y acabé disfrutando de los chorretes, hidromasaje y jacuzzi a tope.

Qué gozada!!! Se ha notado la dificultad que ha tenido la gente para moverse con los coches (estaba Madrid completamente colapsado) en el hecho de que las instalaciones estaban desiertas. Me sentía como una pijilla: ahí, en medio de chorretes calentitos mientras, al otro lado de los cristales, la nieve se acumulaba y casi todo el mundo pasaba apuros para transitar por las vías principales en toda la Comunidad. Privilegio absoluto!

Pero el remate ha sido al salir al jacuzzi exterior: como el agua estaba calentita, se acumulaba una niebla densa, por el contraste con la temperatura ambiente y era como transportarse a Finlandia.

UMMMHHH, con lo que me gustan a mí los países nórdicos: qué chulada... un jacuzzi a 38 ºC, rodeado de nieve por todas partes... con copitos que caían y se deshacían inmediatamente.

Recomendable al 100%. Vaya regalazo me han dejado al final los Reyes Magos (aunque haya sido un poquito más tarde... no podían haber preparado nada mejor).

Negro

2009-01-09T17:31:00.006+01:00

Dicen que el negro es la ausencia de color. Igual que dicen que el blanco es el conjunto de todos los colores unidos. Es curioso y bonito el contraste que crean.

Casi siempre visto de negro. No es por aquello de que sienta bien, de que estiliza o aporta elegancia. Simplemente, me gusta.

Cuando voy a comprar ropa (lo cual no ocurre muy frecuentemente), me sucede algo bastante peculiar. De hecho, hasta hace muy poco tiempo no era consciente de ello y, ahora que lo soy, trato de evitar caer en "la trampa".

Lo que me sucede es que voy buscando alguna prenda que necesite y, cuando encuentro lo que se aproxima a la idea que tengo en mi cabeza, por más que me guste y me la pruebe en color rojo, naranja, verde o amarillo (si la hay), me la acabo comprando negra.

Tito dice que esa elección no es más que una extrapolación de mi modo de ser y de ver las cosas; él siempre dice que soy una tía muy pesimista, con tendencia a meditar las cosas demasiado, a poner trabas del tipo "y si..." o "por si...". Una tía negativa.

Durante mucho tiempo pensé que llevaba razón; mi modo de enfrentarme a las cosas se suele aproximar bastante a eso. Siempre me coloco una especie de "parapeto" por delante, un "escudo", algo que me garantice que, si viene un golpe, a menos así, será más flojito.

Sin embargo, en otras ocasiones analizo mi forma de ser y me doy cuenta de que ese "encasillamiento" no es justo; porque, en el fondo, el que es negativo y pesimista, el que lo ve todo negro, no lucha. Y yo soy bastante peleona. Y lo soy en prácticamente todo lo que se me ponga por delante: así es como saqué mi licenciatura en 5 años justitos; De esa manera, aprobé mi oposición desbancando a todos los que me llevaban la ventaja de ser interinos; Así es como intento levantar mi casa actualmente del mejor de los modos y así... así escarbo cada día entre la desgana para que aflore mi fuerza de voluntad para cumplir con cada uno de los entrenamientos que me servirán para progresar en el deporte que practico.

Yo creo que si fuese pesimista, negativa, etc. no tendría ilusión ni esperanza. Creo que ahí está la diferencia. Yo soy muy entusiasta. Me gusta tener proyectos, llevar a cabo mis deseos (cueste lo que cueste) y lo único que me duele es comprobar que todo no puede salir como lo planeo. El afán que he tenido siempre por controlar lo que llevo a cabo desde el principio al fin, ansiando que todo salga correctamente, me ha hecho ganarme ese "sambenito"; cuando algo no salía según lo esperado y yo sufría una decepción (y me tomaba mal las consecuencias), Tito venía a recordarme que soy N E G A T I V A.

Pero ya no quiero ese calificativo para mí; porque, realmente, no me describe.

Todos tenemos un polo positivo y uno negativo. Y mi polo negativo no es más grande que el positivo. Conozco a gente a la que eso sí le sucede. En nada se parecen a mí.

Así que, aunque me vista muchas más veces de negro que de naranja o rojo, aunque me queje cuando algo no sale como yo quería, aunque mi afán por la perfección a veces se interponga por delante del sosiego y haga algunos problemas más grandes de lo que en realidad puedan ser... creo que, por muchos otros motivos, pero sobretodo porque me gusta sonreir, disfrutar de mi gente y mis amigos, tener grandes proyectos y vivir la vida... merezco que no se me considere una persona negativa.

Año Nuevo... Nuevo Club

2009-01-05T18:38:00.004+01:00

Y así es como estreno, efectivamente, este nuevo año: como miembro de un club que nace con mucha fuerza y muchas ganas: Enphorma Triatlón.

Ayer tuve la primera conversación con Quino, que va a ser quien guíe mi destino triatlético. Le estuve orientando un poco acerca de lo que he estado haciendo hasta ahora; de mis rutinas de entrenamiento, mis volúmenes relativos a tiempos y distancias habituales por semana, los puntos débiles, etc.

Hablamos un ratillo largo y, a continuación, me envío vía mail la primera ficha (de la semana del 5 - 11 enero) y me explicó detalles que debía tener en cuenta de cara a la realización de las distintas sesiones.

Hoy, con muchas ganas de probar estos entrenos (que no distan demasiado de los que yo venía haciendo, pero que me aportan cositas muy novedosas), me he puesto en marcha hacia el polideportivo y he llevado a cabo lo previsto.

* 2400 metros de nado, con trabajo de técnica

* Test de fuerza máxima sobre 7 ejercicios de distintos grupos musculares.

La sesión de pisci me ha llevado menos de una hora. La de gimnasio, algo más.

He optado por nadar antes, ya que si me metía el test de fuerza lo primero, la técnica en el agua se iba a resentir bastante. Creo que la decisión ha sido adecuada, aunque el trabajo a 1 repetición máxima es muy exigente muscularmente y, por mucho que hayas calentado y preparado el grupo muscular, hay que andarse con cuidado para no tener un sustito.

Los resultados han estado en el nivel que esperaba (aunque ya no estoy tan brutica como cuando escalaba, aún puedo alcanzar niveles aceptables de fuerza).

Mañana toca correr. Haré lo posible por mantenerme en los valores de FC que me marca la ficha y cuidaré la técnica, para entrenar en condiciones.

En cuanto a las diferencias con lo que yo venía haciendo, por el momento, detecto una reducción del volumen de carrera y natación, en favor de una mayor carga de bici. A ver si el tiempo acompaña, que lo de machacar las dos ruedas me va a venir de perlas.

En resumen, las primeras impresiones son muy buenas. Seguiré enphormando...

Punto y seguido

2008-12-31T18:38:00.018+01:00

Acaba el año, que no ha sido malo.

Ha sido un año que puedo resumir con un único sustantivo: PROYECTOS.

Comencé en Enero con la idea en la cabeza de dedicar parte de mi tiempo libre a un deporte que siempre me había lanzado "cantos de sirena". En este 2008, 7 años después del primer acercamiento infructuoso, he claudicado al fin ante él.

Tras unos meses experimentando con las carreras populares y los crosses, debuté en Duatlón en Marzo en el Villa de Alcobendas (Cto. de Madrid). Allí descubrí que podía exprimir esta modalidad con un poco de paciencia, otro tanto de persistencia, unas pizcas de esfuerzo y constancia y algo de suerte (que siempre ayuda). Finalmente, un problema muscular que me dejaría el gemelo tocado para el resto del año, me impidió rendir al máximo, aunque acabé satisfecha por el buen resultado que estaba obteniendo hasta ese momento.

En Mayo llegó el debut en Triatlón. Y lo hice a lo grande, rodeada de apasionados de este deporte en Cullera, donde se respiraba un ambiente fantástico. Este fue el auténtico punto de partida; donde tuve la posibilidad de analizar mis puntos fuertes y también, los débiles (que son mucho más interesantes de explorar, a fin de ir afinando cositas y mejorando progresivamente).

Supe que tendría que ponerme las pilas en la piscina, que tendría que echarle horas al trabajo de técnica y coordinación. Y que necesitaba kilómetros y kilómetros de bici para ir cogiendo el truquillo a la máquina y fortaleciendo las patas y el corazón. La carrera era lo que me salvaba el culillo.

En Junio, una vez probada la miel, me tentó el Clasificatorio de Vigo. Y allí me planté con Alfredito (tras haber conseguido que le poseyera el mismo demonio que a mí).

La recompensa fue grande: Primera Clasificada en mi Grupo de Edad (4ª en la General). Regamos el premio con buen albariño y nos deleitamos con las maravillas gastronómicas de la tierra.

También había participado en el Tri de la Mujer, una prueba que tenía marcada por el buen rollo que viví allí entre 300 muchachas el año anterior: como en el 2007 hice allí mi "debut oficial" con bici de montaña, top y mallas... acabando en 32ª posición, tocaba volver para comprobar si se había producido el progreso: y efectivamente, el 6º puesto en la general así lo avaló. Acabé muy feliz (aunque me llevé de premio un ataque de alergia de órdago).

Los meses de verano fueron meses de entrenamiento y trabajo (mientras me lo permitía la pierna defectuosilla).

Y, tras una etapa algo gris que me dejó mes y medio sin correr y un mes sin nadar (debido a las lesiones que estaba arrastrando), me presenté en El Ferrol, en Septiembre, con el fin de participar en el Cto. de España de Triatlón GG.EE. El inigualable escenario me dio la fuerza suficiente para finalizar justo en la mitad de la clasificación general (puesto 44º) y 14ª de mi Grupo.

Y así, llegó la pretemporada... y luego la nueva temporada... y el día 31 de Diciembre (último del año), que cierro corriendo junto a mi más querida acompañante: mi madre.

Hoy nos hemos presentado en la línea de salida de la XXIX San Silvestre Vicalvareña. Ayer, tras despedirme de mis amigos "Halcones" depués de haber estado todos cenando juntos, e incluso, esta mañana, en los primeros metros de la carrera, mi idea era hacerla en "modo entrenamiento", corriendo junto a mi mami: pero ella me ha dicho que no, que así ni ella ni yo íbamos a ir bien, que prefería que yo tirase... y nada... lo que iba a quedarse en un entreno más, ha finalizado como una prueba con dorsal (lo que, a fin de cuentas, era). Así que, he desenfundado mi espadita (todavía no tengo una grande que dé miedo) y he hecho lo que he podido.

He llevado un ritmo regular (de 4:35/km), he ido cómoda (dentro del status competitivo), no he padecido demasiado por las molestias de las piernas, he marcado 183 ppm medias y 193 máximas y he finalizado como 5ª senior, motivo por el cual me han regalado un trofeíto que me ha hecho mucha ilusión. Esto debe ser algo así como la "medalla de vainilla"... jejeje... un 5º puesto con premio... mola!

Además, en el sorteo, mi número ha salido premiado, por primera vez y me ha tocado... UN CHORIZO, para recuperar las kilocalorías perdidas en los ocho mil y pico metros. Yujuuuuu!!!

Y ahora, toca recuperar las piernas de la pelea contra el asfalto, que siempre deja un estigma incómodo, mientras repaso todos los gratos (y algunos ingratos) momentos vividos en las pruebas antes citadas; o en otras, como la Carrera de la Mujer, con podio en categoría "madre-hija", que para mí ha sido de lo más bonito de este año.

Y recuerdo también los entrenamientos: los buenos, los malos, los duros, los "flow", los fríos, los ventosos... todos los que tengo guardados en la cabeza... todos los que han alimentado mi obsesión por este deporte tan bonito. Y los que están por venir, con mi nuevo club: el Enphorma Triatlón... mira tú: otro proyecto!

Y después, pasaré la noche junto a mi madre y mi hermano (que mañana curra), echando de menos a mi papi (que está de guardia hoy).

Y, como no sólo de triatlón vive la Myri, he de hacer un huequecito (graaandeee) para todo lo demás. Porque este blog si que se alimenta, sobre todo, de tri. Pero en mi vida hay otras cosas que caben en la palabra que define mi año: la palabra PROYECTOS.

El más importante es, por supuesto, Tito. La persona que tengo habitando en mi corazoncito y en mi alma; quien me apoya, quien me aguanta, quien me escucha, quien, a fin de cuentas... me complementa.

Otro proyecto (este, casi, de libro) es nuestra vivienda: la futura casita a la que vamos dando forma poco a poco y que ocupa en mi cabeza otra gran porción de tiempo, junto con el triatlón. Este proyecto, que iniciamos juntos mi nene y yo y que, ójala, acabemos sin obstáculos ni problemas en el 2009, va convirtiéndose en una realidad que da luz a nuestra ilusión.

Y por último, el trabajo. Ahí está: me sigue pareciendo fascinante como el primer día (a pesar de las guardias duras y cansadas que, a veces, minan un poco esa fascinación profesional).

Allí también tengo a gente muy importante: mi médico "el Doctor Crack" Paquito, mi enfermera, la siempre cabal y voluntariosa Silvia; y Ángel, ese pequeño gran genio que me divierte tanto, tan entregado al curro como voraz ante la mesa... jejeje.

No me puedo olvidar de mis bomberetes del turno 3: Pepito Leyva "el ingeniero", Toño "el artista gigantón", Carlitos "el lechoncete", Sergio "el Ronnie de ojos verdes", Rafa "de Bilbao, pues", Luís "Popeye" Simón, Sacris "el heavy biólogo", Pablo "el trovador", el jefe Horta, Jesús, Sera y demás... todos estos chicos que tan cariñosamente me tratan en el parque y tan buenos momentos me regalan en cada guardia.

Para que todo siga, como mínimo, igual de bien que hasta ahora, envío a todo el que se acerque a este rinconcillo, mis mejores deseos para el ya practicamente gestado 2009.

FELIZ AÑO 2009!!! FELIZ AÑO NUEVO!!!

Que la felicidad, los buenos momentos y la alegría os acompañen los siguientes 365 días.

Me duele todo

2008-12-27T22:06:00.003+01:00

Hoy seré breve: estoy molida. No sé cuál es el motivo principal o por qué se han juntado todos los motivos para que esté en este estado, pero me encuentro bastante jodida.

Si me pongo a hacer una revisión de mi anatomía, me da la impresión de que estoy igualica que un muñequillo de vudú.

Empezamos por la calentura que tengo en el labio inferior (muy probablemente originada por la deshidratación de la última sesión de bici... Esto es así; suele ser "acción-reacción").

Seguimos por los hombros: tengo más petadillo el derecho (por la recidivante tendinitis del manguito de los rotadores de mi época de escaladora), aunque también me molestaba hoy un poquito el izquierdo.

Esto, sospecho, se debe a la sesión de nado "casi continuo" de ayer: los 4000 m, a los que he añadido hoy otros 2800 más han podido con mi, ya de por sí, endeble tendón.

Seguimos por las piernas: tengo una molesta sensación en el glúteo derecho. Pero también baja a la zona de inserción de los isquios, los propios isquios y la parte supero-interna de la rodilla. Esta rodilla, además, me da la lata por la zona externa (tuve el menisco externo dándome algún problema hace años y aún hoy... de cuando en cuando... se sigue queriendo manifestar para que no me olvide de que tengo que cuidarlo).

Y, para acabar (creo!), la eterna sobrecarga del gemelo izquierdo que, aunque de momento no está muy rebelde (espero que sea por adaptación a las plantillas... Eso molaría bastante!), hoy se ha notado también un ratito mientras corría 50 minutines.

En fin, que con todo esto, lo más tocado que tengo es la cabeza. Me da rabia darme cuenta de lo incapaz que soy de asimilar ciertos volúmenes de entrenamiento; en cuanto hago el intento... ZAAASSS! Ahí te va un dolor limitador.

Y mañana estoy de guardia: me temo que, con lo mal que están las cosas últimamente, no voy a poder descansar nada. Así que, si no me equivoco, el lunes también va a ser un día desperdiciado (porque no debería seguir forzando la situación hasta entrenar para perder, en lugar de para avanzar).

En fin... a ver si con el nuevo año y el nuevo club (con entrenador chupi) las cosas prosperan y puedo avanzar al ritmo debido y sin lesiones constantes.

Buenas noches.

Altibajos

2008-12-25T23:55:00.007+01:00

"Dícese de las sensaciones que vengo experimentando últimamente".

Creo que, como todo, estos picos de alegría-mosqueo, vigor-fatiga, esperanza-desilusión tienen su explicación.

Lo cierto es que esta semana comencé con mal pie. Trabajé el lunes y, debido a la nueva Normativa de la Consejería de Sanidad, según la cual es necesaria la presencia de un médico en todas las alertas relacionadas con un tipo determinado de pacientes, la guardia fue horrorosa.

El volumen de trabajo se ha incrementado considerablemente. Apenas hay tiempo para descansar y además, por estar en las fechas que estamos, en que hay mucho estrés, mucho frío y mucha mala leche... los avisos convencionales también aumentan en niveles considerables.

Resultado: el martes llegué a casa con no más de dos horas de sueño, bastante decepcionada por la prepotencia con que nos mangonea la Dirección del Servicio y enfadada por la situación en que me tocaba hacer frente a los entrenamientos de ese día (con tales niveles de fatiga).

Aún así, salí a correr con idea de entrenar lo que el cuerpo me permitiera. En principio, tenía planificada una carrera corta junto con una sesión de 2500 nado.

Pero decidí aprovechar el buen día para hacer la tirada larga corriendo y creo que no fue la mejor decisión; cuando llevaba 65 minutos, un par de pinchacitos en la zona isquiotibial fueron el aviso suficiente para cubrir el último tramo hasta casa caminando.

Y es que, esto ya me ha pasado en otras ocasiones. Cuando el cuerpo acumula fatiga... se queja. Sin embargo, me encabezoné, dado que no había entrenado el domingo ni había podido hacer nada en el gimnasio del parque de bomberos el lunes durante la guardia. Tres días ya iban a ser demasiados (aunque debiera haber seguido el plan inicial).

El miércoles, en que tenía la intención de ir a la piscina (aparcada el día anterior), me quedé con la miel en los labios cuando, al llegar al polideportivo, el operario me informa de que ya está cerrada (por el día semifestivo) y no permiten la entrada a nadie (sólo pueden salir los usuarios que están dentro). Así que, me quedo sin nadar... y sin hacer nada.

Había recuperado bien el sueño del día anterior, pero tampoco me vino mal el paroncillo.

Hoy he aprovechado el maravilloso día que ha salido por aquí para hacer una sesión intensita de bici; he salido tarde con mi hermanillo y hemos cubierto los casi 54 km con una media de 28.75 km/h. Ya hacía bastante tiempo que no hacía salidas a ritmo. Las últimas han sido todas facilonas (aparentemente... porque la bici nunca me deja la sensación de entrenar completamente suave).

Lo curioso es que pensaba que seríamos de los pocos que optaríamos por esto pero, a pesar de la hora de salida (13.00) nos hemos encontrado por el camino con varias grupetas y otros ciclistas solos que han preferido una buena salida en bici antes que una comilona navideña más.

Y bueno, lo peor de esta semana es que tengo las patas bastante tocaditas. Entre lo de los pinchacitos del martes y la sesión calentita de hoy... uffff, a ver si consigo descargar un poco y me quedo más suave. Tengo fisio para el lunes que viene: le comentaré lo de mi pierna derecha porque, desde que he hecho spinning en el parque, me he quedado con diversas molestias que van desde un punto bajo el glúteo (lo que parece la inserción de algún músculo o, tal vez, algún nervio pinzadillo), hasta la zona isquiotibial y la cara superior e interna de la rodilla... muy raro. También me da la lata a veces la cadera (no duele, pero noto algo extraño en el exterior de la articulación)

Vamos, que vuelven los achaques físicos. Así que, me temo que, con lo mal que me he organizado esta semana y los inconvenientes que se me han cruzado por el camino, lo mejor va a ser reducir la carga un poco... a ver si así consigo encontrarme mejor.

Por otra parte, estoy ilusionada con un nuevo proyecto. Bueno... con dos: uno es el de mi casa (este no es nuevo... ahora que lo pienso, pero mola ver cómo va creciendo poquito a poco) y otro el de mi nuevo club: hace unos días coincidí con un chico en la piscina que ya conocía de tiempo atrás. El caso es que se ha montado un club nuevo con unos colegas y he decidido unirme a ellos. El club es el Enphorma Triatlon. Aún no conozco a mis nuevos compis, pero la cosa promete mucho y estoy contenta con la decisión. Supongo que seguiré entrenando casi siempre como hasta ahora (porque además estos son muy machaquillas), pero va a ser bonito formar parte de un nuevo club lleno de gente ilusionada con el triatlón.

Ya iré avanzando más cositas. Creo que va a ser un alimento importante para mi motivación.

Pedaladas en la nieve

2008-12-15T18:45:00.009+01:00

Bueno, pues héme aquí afortunadamente entera. Estoy todavía haciendo recuento. Sí... eso de: "los dedos de las manos, los dedos de los pies... (de lo demás yo no tengo) así que me quedo en 20 y no en 23". Pero vamos bien. La cosa cuadra.

Y es que el entrenamiento de hoy ha sido de esos de subir FC y no precisamente por la intensidad sino por el miedito que he pasado.

Comenzamos más tarde de lo previsto porque mi sempiterno compañero de fatigas a lomos de una flaca se ha cargado su pedal automático tratando de ajustarlo.

Se nos ha ido una hora en pedalear hasta la tienda para que el mecánico lo reajustase y ponernos en marcha.

Luego, ha tenido lugar la auténtica aventura. Y es que a escasos 10 km de mi casa, ya se nos cruzaban en el camino los primeros neveros traicioneros; esos que, aprovechando las penumbras y las umbrías, se mantienen intactos endureciéndose hasta convertirse en plaquitas de hielo que luego te hacen ponerte el corazón en un puño cuando la rueda se desliza a sus anchas al atravesarlos.

Por tres veces he podido caer al suelo y por el mismo número de ocasiones, me he visto casi patinando o surfeando la placa hasta, incomprensiblemente, salir indemne de la desaconsejable experiencia. La última, con grito tarzaniano incluido, me ha servido para escarmentar antes de que fuese tarde; así que, a la vuelta, en todos los tramitos conflictivos he ido poniendo pie a tierra (pensando que mejor ahorrarse una ostieja que lamentarse después por cabezota).

Por todo ello, el entrenamiento no ha sido demasiado productivo. He cubierto 55 km, porque ya era demasiado tarde para hacer más y porque, más allá, la cosa se ponía todavía peor.

Así que, casi vengo convencida de que la bici se va a quedar aparcadita (o, colgadita) hasta que la situación sea más positiva. O hasta que me presten algún trasto más apropiado.

A fin de cuentas, a estos kilómetros se les saca muy poco jugo. Es mucho más interesante apretar cuando el tiempo lo permita, que... por otra parte, a este paso no sé cuándo será.

La semana pasada, por este motivo de no poder acumular volumen en bici, se me ha quedado corta de horas (cuando era una semana de carga).

He corrido más, aunque con alguna molestia latosa que otra. También he cubierto el cupo de sesiones de piscina aunque ya vuelven las "aguas a su cauce" (mira tú qué apropiado me ha quedado esto) y los tiempos de controles parciales que hago de vez en cuando no han bajado más.

Supongo que ahora llega una etapa de asimilación de la mejora adquirida hasta ahora. Y espero que, en un futuro no muy lejano, se produzca el siguiente remonte de escalón.

Y hasta que llegue ese momento (y para que llegue)... a seguir currando.

Malas artes (segunda parte)

2008-12-09T20:52:00.003+01:00

Pues sí... no quería creerlo hoy cuando tal imagen se apareció ante mí, pero era verdad!

Esta mañana llegué a cumplir con mi entreno de carrerita en cinta (dada la persistente lluvia) + natación, con dos pensamientos en la cabeza:

a) Cuando acabe, tengo que pasarme por recepción y preguntar de nuevo por mi bañador, por si alguien se lo llevó con la humilde intención de devolverlo (y luego se olvidó de hacerlo inmediatamente).

b) Además, pediré cita para ver si descargo un poco la espalda (que estoy con una latosa contractura desde el viernes).

Y a eso de las 14.45, con los deberes ya hechos, me dirijo a las taquillas para coger los geles y la esponja cuando... (será posible lo que estoy viendo???)... ante mí se me aparece la imagen de una desgarbada treintañera luciendo un Speedo Endurance igualico al que me afanaron hace poco más de una semana.

España es asínnn. Sí! Parece mentira pero la gente puede tener la suficiente falta de vergüenza como para ponerse una prenda robada en el mismo sitio y a la misma hora donde lo sustrajo. (Así como se puede ser lo suficientemente cutre como para mangar y utilizar un bañador de segunda mano).

Pero claro, después de la cara de tonta que se me ha quedado, lo siguiente era decidir si abordaba a la piba en cuestión o no. Y claro, aquí llegan las dudas.

Porque mi bañador estaba en perfectas condiciones; no tenía ni un agujerín, ni un hilo suelto, ni el forro descosido, ni lo había marcado para evitar confundirlo con otro (¿para qué... si nunca en dos años había visto uno igual???).

Así que, pensando en cómo afrontar la situación, pues he acabado por decidir que no tenía nada que hacer:

Lo de ponerse en plan "... Pérdona, es que me dejé un bañador hace unos días y... bueno... esto... quería saber si es ese", pues como que no. Porque equivale a: "Mira, el otro día me robaste el bañador. Yo lo sé; tú más... pero no tengo cómo demostrarlo así que, si me dices que es tuyo, pues lo siguiente que me toca es comérmelo y pirarme a casa igual de rebotada y, además, con el mosqueo añadido de que me mientes en mi carita".

En fin, que ahí se ha quedado la cabrona esa con mi bañador, como se suele decir... tan pancha.

Por lo demás, un entreno sin puntos que destacar: la carrerita a ritmo facilón, aunque en la cinta eso es casi sinónimo de "alegre". Y el nado, bien: me dediqué al aeróbico medio, nado continuo y volviendo a mejorar la marca en los 500m.

Y de la bici, supongo que igual que el resto de los triatletas y ciclistas, ya ni me acuerdo. Con tanta lluvia, viento y frío, en este mes sólo llevo acumulados 25 kilometrines de una sesión de spinning. Y esto no parece que vaya a cambiar... menudo invierno, joer!

Semanita de reducción

2008-12-06T12:57:00.004+01:00

Me encuentro bien. Tengo la sensación de estar enérgica, de no andar con las fuerzas justitas ni mermada por el cansancio.

Y es que esta semana, en que tenía la pretensión de hacer una escapadita aprovechando el puente, que finalmente no ha podido ser, la programé, aprovechando ese hecho, de modo que fuese una semana de descarga.

Me ha venido muy bien "levantar el pie". He entrenado todos los días pero a un nivel más suave y la bici, la tengo aparcadita (sólo he metido una sesión de spinning), porque con el tiempo que hace tampoco me apetece mucho salir a pasar un calvario.

Así que, la cosa va bien: la planificación va funcionando y, por el momento, siento que sigo el camino adecuado. Aunque, hasta ahora, sólo he hecho lo más fácil.

Pronto habrá que meter caña e incrementar las horas de entreno (ahora estoy en unas 10-11).

En el agua sigo encontrando buenas sensaciones. Agarro, la coordinación va mejor, la brazada es más efectiva... ayer hice una sesión con la que me quedé muy contenta. Los tiempos van mejorando. Pero el trabajo debe continuar.

La bici, poco a poco, que no es la mejor época para llegar a conclusiones. Queda mucho que decir... ya iré viendo cuando tenga más regularidad: por ahora, unos 450 km al mes. No es mucho, pero menos es nada. Este mes, además, seguro que bajará el volumen; sobretodo, si el tiempo sigue tan invernal.

Y la carrera la llevo despacito. Sólo sesiones cortas de rodajes fáciles. Hay que seguir cuidando la pierna tocada y adaptándose a las plantillas. También es un segmento para derrochar paciencia.

Por lo demás, me ha alegrado saber que el Cto. España no se celebrará en Mallorca. Hoy por hoy, no tengo intención de que esta aficción me suponga unos gastos que me vienen muy bien para otros menesteres de mayor importancia. Y eso de tener que comprar una maletita para embarcar la bici en el avión y, además, pagar un extra por el paquetillo, no me acababa de convencer. Asi que, aunque no lo había descartado por completo, se me hacía muy cuesta arriba la idea.

En fin, en fechas cercanas veremos dónde tiene lugar el Campeonato. Pero creo que, por el momento, ese será mi objetivo de temporada.

Permanezca a la espera...

2008-12-02T17:31:00.003+01:00

... En unos momentos le atenderemos.

Y esos momentos son lo equivalente a aproximadamente 60 minutos. Ese es el tiempo que llevo escuchando una musiquita que ponen los ladrones de Movistar para no darte de baja la línea.

Y es que, yo, que no soy de llamaditas ni mensajitos ni tecnología ni consumo, me gasto 4 pavos en el plazo de un mes y la puñetera Telefónica, me pasa facturas de 12 euros y pico, lo cual supone un robo por un montante del 66%. Mucho, no???

Pues eso, que... como hace años, estoy segurísima de que puedo volver a vivir sin móvil.

Hasta aquí ha llegado mi relación con el radiactivo aparatito. O bueno, hasta que los sinvergüenzas estos me cojan el teléfono para darle de baja.

Luchadores

2008-11-27T17:14:00.006+01:00

Hoy, siguiendo el enlace de uno de los blogs que leo habitualmente, me he encontrado con el video que Triatlonchannel ha dedicado a Santos Caballero.

Llevo poco en este deporte y no conocía a este maravilloso luchador. Me he quedado de una pieza; a punto de derramar unas cuantas lágrimas. Y es que, los casos de estos deportistas tan especiales, me fascinan enormemente. Me despiertan una gran admiración. Y me hacen verme como una "piltrafilla" total :o)

Qué ejemplo de motivación, capacidad de sacrificio y amor al deporte! Qué grandeza tan inigualable!

Ya experimenté algo similar al conocer la historia de los Hoyt. Todos ellos son dignos de "poner en un pedestal". Aunque, seguramente, el apoyo de las instituciones, de los organizadores de eventos deportivos y de las empresas para las que trabajan resultaría mucho más práctico y mucho más necesario.

Cuando, cada día, algunos tenemos que hacer un "esfuerzo" para entrenar sacudiéndonos las perezas por el frío, el calor o la simple desgana, estos deportistas, además, tienen que enfrentarse a algo más duro de vencer (sus discapacidades). No todos los individuos en situaciones iguales o parecidas podríamos "tirar p'alante".

Merecen el mayor de mis respetos, toda mi admiración y el apoyo de todos, para hacerles un poquito más llano el camino a recorrer hasta sus sueños y objetivos.

Mucha fuerza para todos!!

Malas artes...

2008-11-26T18:35:00.006+01:00

Érase una vez... érase esta precisa mañana, una joven empapada recién salida de la piscina y camino del vestuario.

La joven, que lleva el característico estigma postnatatorio dejado por unas gafas Speedo entorno a sus ojos, hace equilibrios y malabarismos imposibles con el fin de llegar al vestuario:

1) Sin que se caiga todo el material que lleva sobre una mano a modo de torre (palas, aletas y demás instrumentos de tortura).

2) Evitando que la toalla con la que se tiene que secar después de la ritual ducha se moje antes de la cuenta.

3) Sin escurrir y pegarse la típica ostia que alegraría el día al resto de los usuarios-bañistas.

Así que, después de una nueva ración de equilibrios para abrir/cerrar la taquilla, y guardar/sacar todo lo necesario, asoma por la zona húmeda donde descubre... oh! maldición, que las abuelas octogenarias han finalizado su sesión de aquagym y han tenido la habilidad (tan impropia de su edad) de adelantarse en las duchas, esparciendo todos sus enseres por prácticamente todas las perchitas situadas frente a éstas.

Así que, servidora tiene que despojarse del bañador y dejarlo en una de las pocas perchas que quedan "atomarporsaco" de la ducha que le queda a mano.

Y, después de cumplir con la tarea higiénica pertinente, regresa al vestuario, toma todos los trastos de nuevo y comienza con una nueva rutina: la de secarse por partes pero bien, vestirse, guardar la ropa más sucia en una bolsa y la que pueda usarse para otro entreno en otra bolsa, recoger los botes de champú y gel, la esponja, la toalla, el bañador... un momento!... EL BAÑADOOOR.

"El bañador me lo he dejado en la percha esa que estaba "en el quinto pino" de mi ducha. Hale, corriendo a por él."

Y... efectivamente, mi sospechas se han visto confirmadas en el momento en que, al echar un vistazo a la zona de las duchas, descubro (para mi sorpresa, agravio y decepción) que ME LO HAN ROBADO casi delante de mis napias.

Hay que ser cutre! No he tardado ni cinco minutines en darme cuenta de que me lo había dejado y, cuando he asomado por allí... Ya lo has visto!!!

En fin, adiós a mi Speedo Endurance de dos añitos de antigüedad. Snif, snif... con lo bien que lo cuidaba yo y lo bien que me respondía él. Éramos como hermanos; era mi segunda piel en el agua... perfectamente acoplado, ni un movimiento, nada traicionero (nunca me dejó con el culo al aire)... y ahora, ya no está a mi lado!

Así que, si algún día veo a alguna "roñosa" enfundada en un Speedo Endurance negro con sus dos rallitas verde y amarilla... tendremos que tener una conversación al respecto de tal prenda.

Cómo se las gastan algunas...

Grandes lacras

2008-11-24T22:57:00.008+01:00

Aunque se podría sospechar por el título de este post que me dispongo a quejarme del frío temporal (e incómodo viento) que no permite asomar la bici a la puerta de casa, hoy prefiero hacer unos breves comentarios acerca de algo que me ha estado martilleando la cabeza últimamente.

Y es que, analizando los tiempos que corren, en que no se habla de otra cosa que no sea la CRISIS, mi conclusión es que tenemos (si no lo que nos merecemos) lo que nos hemos buscado.

Porque hemos creado unas sociedades basadas en la explotación del hombre por el hombre donde los beneficiados son siempre los mismos, eso sí, a costa de los mismos perjudicados de siempre.

Los banqueros y grandes empresarios mueven los hilos en este planeta; el dinero va y viene en oleadas, siguiendo las directrices de los que provocan las mareas a su antojo. Y los demás, los "tristes desgraciadillos del día a día", bailamos al son que mejor les suene en cada instante.

Ahora toca crisis: está decidido. Y nada podemos hacer por invertir la situación. Sólo, dejarnos bombardear mediáticamente de manera constante por los mismos mass media que son propiedad de quienes, en este momento, prefieren mantenernos acojonados.

Pero... eso sí: la Navidad está cerca... NO LO OLVIDES! Que, desde ya, por mucha crisis que haya, tienes que ponerte a consumir como un loco para subvencionar los caros caprichos de quienes nos programan mentalmente para tenernos bien controladitos.

Así que, yo sigo en mis trece; nunca fui consumista. Nunca tuve necesidad de comprar nada que no sea una auténtica necesidad y, aún de este modo, tengo la sensación de que poseo demasiadas cosas (muchas más de las que objetivamente preciso).

Por eso, me da igual que se hable de crisis: no puedo evitar que me afecte parcialmente (en ciertas parcelas de mi vida) por mucho que trate de mantenerme al margen del monstruo capitalista. Éste tiene muchos brazos que son, además, demasiado largos como para poder escapar siempre de él. Pero bueno, al menos, ejerzo resistencia, sin perder el rumbo de mi rutina diaria y sin dejar de hacer lo que, de todos modos, debo y quiero hacer. No me convencen, porque yo nunca me dejé llevar por los mensajes anteriores, según los cuales "todo iba de maravilla; todo era prosperidad".

Y, aunque como ciudadana del "primer mundo" que soy, peco de tener un capricho en el que invierto más de lo que me gustaría (el deporte), estoy satisfecha por ser esta la única debilidad que me impide ser consecuente totalmente con mis ideas.

Me jode no ser capaz de hacer más para evitar caer en las redes de los convencionalismos sociales, pero intentaré con mis pequeñas decisiones rebeldes cotidianas, hacer frente a todas aquellas posturas que no me gustan.

Un ejemplo es la llamada "cena de navidad": empresas, familias, grupos de amigos... todos celebran al menos una, sin darse cuenta de que, con ello, contribuyen fundamentalmente al sostenimiento de una de las grandes lacras de la sociedad (el consumo por el consumo). Cenemos, sí. Pero hagámoslo como cada noche: sin comprar marisco a precio de oro por el simple hecho de hacerlo en Diciembre. Pocas cosas me resultan tan absurdas como mantener la tradición de los mariscos en Navidad cuando, actualmente, se pueden comprar y degustar en cualquier momento del año a un precio "razonable".

Antes las cosas se veían de otra manera: las familias iban justas y estas fechas, al final del año, eran el momento oportuno para "tirar la casa por la ventana" y permitirse aquello de lo que se habían estado privando el resto del tiempo. Pero ahora... qué insensatez!, qué sinsentido!

Así que, yo paso de la cena de Navidad que han propuesto mis amigas: primero, por esto que comentaba. Segundo, porque últimamente me viene fastidiando el hecho de tener amigas que sólo veo en acontecimientos que detesto: bodas y cenas de Navidad. Si no hay un acontecimiento estúpido y mucha pasta de por medio... ya no hay amigas. Así que, a mí que me llamen el día que quieran dar una vuelta por el campo (que es gratis, mucho más saludable, más limpio, no tienes que pillarte una crisis de ansiedad para aparcar y con un chandal ya estás arreglada).

Y haré lo posible por evitar salir mucho de casa en esas fechas que tanto me queman; Para mí son "fechas señaladas" por lo desagradables que me resultan: mucha hipocresía, mucho compromiso incómodo, mucha tontería, en fin...

En mi opinión, lo único bueno que ha tenido alguna vez esto de la Navidad han sido las vacaciones escolares (y digo escolares porque en la Facultad me tocaba ya empollar como una cabrona para los parciales de Febrero, asi que, tampoco!)

La Navidad, sí... un invento de otra gran lacra: la Iglesia. Los que tanto pregonan con el amor al prójimo, el respeto, etc. y luego no aceptan los matrimonios gays o el derecho de las musulmanas a llevar el pelo cubierto.

En fin, esto es tema aparte, que da para mucho. Igual que las decisiones políticas...

Hoy escuchaba en la tv que comienza el "encendido navideño". CRISIS, sí... CRISIS. Pero habrá que seguir gastando pasta de los impuestos municipales para decorar con bombillitas de "bajo consumo", (que se recalque bien), las calles de todos los nucleos poblacionales españoles durante mes y medio, por lo menos.

A nadie se le ha ocurrido pensar en los que odiamos la Navidad?? Por qué tenemos que subvencionar con nuestro dinero un acto de contribución al derroche energético y a la polución???

La raza humana me decepciona...

Pico y pala

2008-11-13T22:58:00.007+01:00

Es hora de gritar: "Yujuuuuuu!!!". Por fin se pone en marcha la obra de mi casita. Bueno... de la casita de Tito y Myri.

Un año y pico después de iniciar los trámites para poner en marcha el Proyecto y más de dos años y medio desde que tomamos la decisión de meternos en una autopromoción, finalmente comienza a levantarse la casa (qué paradoja... si sólo es el principio!)

Así que estoy contenta por tener una fecha concreta y cercana, pero a la vez, inquieta por ver que el tiempo está un poco revoltoso; Espero que no nos juegue una mala pasada y haya que parar nada más comenzar.

Hoy nos hemos reunido con los constructores para ultimar detalles del planteamiento sobre el terreno y para definir ciertos puntos relativos a la altura de la casa sobre la finca, los accesos, muros exteriores, etc.

Esto va tomando forma...

Por otra parte, un poco antes en la mañana, saboreaba los placeres de una sesión de natación en que he vuelto a mejorar mi "triste" marca de 200 metros libres en otros 7 segundos. No he hecho un test, con lo cual, no es una marca tope. Pero es otro pequeño progreso que me alegra mucho.

Hace unos días era consciente de un hecho que me ha llamado la atención: este deporte es triplemente "agradecido-desagradecido". Me explico:

Cuando comencé hace unos meses a practicar el triatlón, la disciplina que mejor llevaba comparativamente (es decir, contrastando los resultados parciales de las competis con los del resto de las chicas) era la carrera. Y, por tanto, los entrenos de carrera eran los que más disfrutaba, los que más me reconfortaban, etc.

No obstante, en el polo opuesto estaba la natación: aunque no he hecho una temporada regular, tenía la sensación de no progresar absolutamente nada por más que insistiese con los ejercicios de técnica. Con lo cual, ir a la pisci era poco más que obligarme a acudir a un infierno azul.

La bici... pues, ni fu ni fa. Al ser absolutamente nueva para mí, se trataba de aprender poco a poco (acostumbrarme a las calas, pillar técnica, rodar, rodar, rodar y rodar más). No me comía mucho el tarro, aunque las pasaba putas tratando de avanzar cuando el terreno cobraba pendiente.

Peeerooo, llegó el temprano momento en que me lesioné y cada sesión de carrera era casi casi un reto; Ya no disfrutaba. Ahora, la situación era completamente distinta porque iba todo el tiempo "con la mosca detrás de la oreja", esperando la lesión definitiva.

Tener que hacer parones cada cierto tiempo, porque el problema muscular amenazaba con reagudizarse, me llevó a perder la forma y a correr "discretita".

Esas molestias, que normalmente me permitían entrenar en la piscina y en la carretera, me sirvieron, por otro lado, para fortalecer estos puntos: julio y agosto fueron meses de agua y pedal. Noté algo de mejora en la bicicleta (fundamentalmente, que me sentía motivada para entrenar. Y el hecho de afrontar así los entrenos me fue útil para ir afinando - poco, eso sí -). En el agua también fueron mejorando las sensaciones, sobretodo, desde que empecé a entrenar con Fredy.

Y llegamos al punto actual en que, después de un par de semanas de descanso, comencé la nueva temporada subiendo un peldaño en la piscina.

Empezando poco a poco, dando la debida importancia a la técnica y sin abusar del volumen, la cosa va mejor. Así que, han cambiado las tornas: ahora lo que más disfruto es el nado, aunque también contribuye a ello el hecho de que vuelvo a tener el gemelo tocado y ello me lleva a repudiar un poco la carrera.

La bici... ahora me da más pereza. Hace frío, estoy floja, subo muy justa... y por eso, porque estoy perdiendo el nervio que pillé en verano, debo ponerme, como con mi futura casa, PICO Y PALA...

Hermanos de sangre

2008-11-11T18:15:00.006+01:00

- "Joer... ¿tu hermano y tú os lleváis muy bien, no...?"

Puffff, cuántas veces he escuchado esta frase. Y la respuesta, claro, siempre es la misma:

- "Pues sí... no me puedo imaginar llevarme mejor con nadie que no sea él". Y, aunque esto deje en una situación un poquitín precaria a mi chavalete, es lo que siento.

Con mi hermano tengo una complicidad de 27 años largos. Hoy por hoy, es mi familia la única que puede ocupar ese peldaño de la "confianza ciega". Aunque Titillo ha escalado muchos puestos para encaramarse al mismo podio y, en el tiempo que llevamos juntos (que ya va siendo bastante) me ha demostrado que es merecedor de hacerse un huequecito.

Pero, volviendo al personajillo anteriormente citado, no sé si será alguna raíz genética rollo "Corleone" lo que tendré por ahí azotando... porque me siento muy ligada a este pequeño gran "cabroncete".

Compartimos mucho tiempo, muchas aficiones e inquietudes. Y ahora, también el triatlón.

Entrenar con él me gusta más que cualquier otra cosa que me propongan (aunque dicha propuesta suponga menos esfuerzo y sacrificio que un entrenamiento con el gancho bajo la barbilla).

Le admiro por lo que es. Por ser un chaval noble, sencillo, tenaz, inteligente y generoso. Todas esas grandes virtudes entre muchas otras le caracterizan y, por eso, me siento muy orgullosa de él.

Mi hermanito, mi chiquitín de casi un metro ochenta y cinco es mi confidente, mi sparring, mi bufón personal y, también un poquito, quien me saca de quicio, me hace rabiar o me mosquea más que nadie. Pero, por el motivo que sea, con él todo vale. Y además, todo es recíproco, así que yo le devuelvo tanto el cariño, como el apoyo como las "putaditas"... jejeje XD

Hoy, un nuevo entrenamiento juntos. Cada día con él en la piscina es como una visita al aquarium; Qué cabronazo... se desliza en el agua como un auténtico escualo!!.

A mí me motiva mucho. Y de hecho, la mejora es evidente desde que hemos comenzado a entrenar juntos: he reducido mi marca en 750 crol en más de 40 segunditos.

Creo que el mayor tesoro que podemos acaparar en esta vida nuestra, como ciudadanos del mundo "de la media o el montón" es la gente que tenemos a nuestro alrededor: los amigos son importantes, la pareja... aún más. Y tu familia más directa, imprescindible. Al menos para mí.

Mi hermano y mis padres siempre me han demostrado que puedo contar con ellos en cualesquiera circunstancias. Que van a estar a mi lado incondicionalmente. Mi chico, también hace gala de ese comportamiento (cada día más). Y por eso, ese tesoro es el que me siento en la necesidad de proteger con uñas y dientes... al estilo Golum.

Low battery

2008-11-10T13:08:00.007+01:00

Hoy es día de descanso total. El segundo seguido.

Y el motivo es que estoy destrozada. He tenido una guardia horrorosa: ayer trabajé con un equipo que no es el mío, pero con el que se curra muy a gusto. Sin embargo, nos pasamos prácticamente todo el día sin tener trabajo (sólo dos avisos) y, a las 12 de la noche, comenzó la "fiesta".

Uffff... infartos, disneas intensas, curro del potente hasta las 5 a.m., hora en la que he podido adoptar la posición horizontal y cerrar los ojos para descansar hasta las 8.00

Yo no sé qué astros se alinearían ayer o qué leches pasaría para que la noche estuviese tan ajetreada: las urgencias de los hospitales estaban a petar y, sin camas prácticamente, todas las UVI's seguíamos en movimiento constante. Sería la luna llena??? Hay teorías al respecto...

Así que estoy reventada. A esto sumamos que la semana pasada ya acabé bastante floja: el viernes me encontré peor que los días anteriores en la pisci; el sábado, la salida larga con la bici fue horrorosa: sentía las piernas flojitas flojitas y la cabeza... pues tampoco es que acompañase en el empeño de hacer un buen entreno, porque, desde la sesión del jueves, en que volví a joderme el gemelo corriendo, ando de bajón otra vez. Esto es una pesadilla...

Así que, más me vale descansar y recuperar (que hoy tengo la cabeza para pocos asuntos y el resto del cuerpo, para menos aún)... y a ver si el resto de la semana cambia la perspectiva.

Toy pa' carne picada!!!

Sintiendo

2008-10-28T22:38:00.005+01:00

Hoy he sentido. Hoy las cosas han sido distintas. Las impresiones han rotado hacia el positivismo, hacia el "puedo".

Hoy he creído avanzar. Y sólo espero que no sea algo ilusiorio... que no sea cosa de un buen día... que no "me haya equivocado".

Hechos como el buen entrenamiento de esta mañana en la piscina me levantan el ánimo. Me hacen creer en el progreso, en la efectividad de los entrenos bien planificados.

Y es tan agradable sentirse así, después de tantos meses cayendo en el escepticismo...!!!

He experimentado la sensación de nadar fácil, más coordinada, deslizando, con un estilo bonito... segura de estar en el buen camino.

Un pequeño progreso que me ha alegrado el día y me ha hecho ganar confianza. Sólo espero no perder la chispa, porque, como dirían los Héroes del Silencio: esta es "la chispa adecuada".

Luego, al regresar, descubrí que ya tenía mi nuevo pulsómetro en casa. Y, como una niña con un juguete nuevo, me he marchado por la tarde a doblar, con la intención de conocer el cacharrito y ver todo lo que le puedo sacar de sí.

Y mola entrenar con pulsómetro. No he hecho más que 45 minutitos a ritmo facilón... pero ha sido suficiente para comprobar lo beneficiosa que puede llegar a ser la información que te proporciona el chismecito. Otra herramienta para medir mejor lo que hago... vamos a seguir sumando (con la cabeza y no con el tesón, como hasta ahora).

Mañana habrá más. O eso espero... porque, al estar de guardia, nunca sabe una lo que va a acontecer.

Y aquí dejo la cháchara... que toca descansar (y eso también es muy importante!).

La cara dulce del otoño

2008-10-27T22:41:00.005+01:00

Querido amigo...

qué bonito es retomar viejas costumbres... revivir antiguas sensaciones... experimentar de nuevo los hábitos de la adolescencia tardía (o la temprana madurez).

Hoy fue uno de esos días aprovechados desde el amanecer hasta el anochecer. Pero, simplemente, porque al final del mismo, cuando son más de las 23.00 horas, valoras lo vivido y sientes que has exprimido el tiempo al máximo, pero saboreándolo, sin agobios... sin la necesidad de corretear de un lado para otro porque no te da tiempo a hacer todo lo que tienes pendiente.

Solamente tenía que dejar pasar las horas y cumplir con unas pequeñas obligaciones que, de manera extraordinaria, en lugar de apelotonarse en el tiempo, dejaban entre sí el suficiente margen de minutos como para que todo cuadrase de forma perfecta.

Y como lucía un sol precioso en este otoñal día madrileño, yo me dejaba querer por la brisa suave, que me acercaba los sabores y olores que, a pesar de todo lo malo de Madrid... de toda la polución y la insalubridad de una gran ciudad como esta... permanecen en la atmósfera urbana, luchando por hacerse apreciar entre los humos y pestilencias varias.

Así que, mientras bajaba relajadamente por el Paseo de las Delicias, murmurando para mí los contenidos de los apuntes de los que me tenía que examinar en breves instantes, los aromas de las pequeñas charcuterías, de las peluquerías "de toda la vida" o del Donner Kebah de 200 metros más abajo (hay que ver con qué antelación percibes el olor de la pseudocarne de estos negocios!), interrumpían mis pensamientos; me sacaban de mi ensimismamiento y me llevaban a otro tipo de ideas y recuerdos:

Qué hermosos los largos paseos por el centro de Madrid en la época de la Universidad! Cuánto he echado de menos esos ratos al darme cuenta hoy de lo poco que lo hago últimamente.

Pero sólo así me gustan: exprimiendo. Pudiendo sacar la esencia de cada momento banal; gozando por el simple hecho de gozar.

Y es que hoy, día de esperado DESCANSO TOTAL, después de una semana de más de 13 horas de entrenamiento, tenía necesidad de desconectar de lo habitual para sumergirme en lo que, a pesar de ser cotidiano, no atiendo con frecuencia.

Ha sido un placer romper con el hábito: Pasear con calma, volver a repasar apuntes mientras el sol me hace compañía en un parque solitario, comer en un sitio cualquiera con mi pequeño, poner un lacre a las gestiones pendientes... Y VIVIR, sin más...

Memorias de un blog descuidado

2008-10-14T16:31:00.008+02:00

Buenas, buenas...

Son muchos los días en los cuales entro en internet pero se me pasan los ratitos sin ganas de escribir sobre lo que acontece en mi día a día.

El motivo no es otro que la pereza (o, a veces, la sensación de no tener nada novedoso que contar).

Sin embargo, en este tiempecito (joer, de tres semanas!!) sin escribir una sola línea, sí que han ocurrido hechos relevantes para mí. Aunque sean importantes sólo para mí, voy a actualizar este rinconcito... que yo creo que se lo merece.

Para empezar, Tito y yo nos hemos estado moviendo bastante en relación con el tema de nuestra casita, la cual, ya casi, casi, casi, está a punto de tomar forma concreta, para dejar de ser un ente etéreo y abstracto que sólo se mantiene vivo en nuestros cerebros y en nuestro carpetón rojo que contiene el proyecto.

Hemos estado eligiendo las piedras para chapar la fachada e indagando sobre los materiales que nos han incluido en el presupuesto (memoria de calidades) para saber sobre ellos y su comportamiento específico.

Como no nadamos en la abundancia, los materiales son decentes y majetes, pero no punteros. Pero Tito y yo nos conformamos y confiamos en que nos sobre y nos baste con lo que hay estipulado.

Por otro lado, fuimos a ver una peli que habían estrenado el 5 de septiembre y no habíamos podido ir a ver antes: "Che, el argentino".

Este film me trajo agradables recuerdos sobre la figura de Ernesto "Che" Guevara. Hace unos años... en los años de "nuestra alegre juventud", como dirían los fenómenos de La Polla, a mí, en lugar de darme por el bakalao, el botellón y la fieeestaaaa, me dio por el compromiso social, el voluntariado, el reconocimiento de los derechos de los pueblos y grupos sociales oprimidos o discriminados, etc.

Leí mucho, participé en actos reivindicativos varios, acudí a conciertos de grupos de rock y punk de extrema izquierda, como los llaman ahora... pero, sobretodo, forjé mi personalidad en unos valores que creo que me ayudaron a ser mejor como individuo: la solidaridad, la libertad, la justicia...

El otro día, en la sala de cine, el pequeño monstruo que tenía aletargado dentro de mí, se removió. Creo que no despertó del todo; pero al menos, se mostró inquieto.

Y es que, inevitablemente, el madurar rodeada de una sociedad que acosa permanentemente todos esos buenos valores de los que hablaba, me ha hecho perder la orientación primaria de mi filosofía de vida. Siento que he dejado aparcados a un lado (que no olvidados) esos valores... para centrarme en vivir el presente (con todas las exigencias propias de la edad adulta) e incluso, y esto es peor, el futuro... (no hay más que ver que he entrado de lleno en un mundo que, de adolescente idealista, desechaba); y la prueba es que lo que ahora más llena mi cabeza de preocupaciones es el asunto de mi casa... Algo por lo que no hubiese dado un minuto tiempo atrás.

Sí... jejeje... yo confiaba en tener una vida un poco nómada: viviendo de alquiler y currando en distintos sitios, por todo el país (y quizá, el planeta). No me veía pagando una hipoteca; Si acaso, me compraría una casita modular de madera para instalar por una cifra económica en un terreno a las afueras de Madrid.

Pero la vida da muchas vueltas y heme aquí, calculando cuánto me va a suponer la partida de albañilería o cuánto me podría ahorrar si decido pintar yo misma.

Volviendo a Che, he de decir que la peli me sorprendió gratamente. El director es yanki, pero ha sido capaz de abordar este tema desde una perspectiva imparcial y ha contribuido a la merecida mitificación de Che Guevara, dando muestras de su peculiar personalidad y sus grandes dotes como estratega en la Guerra de Guerrillas.

Fue bonito recordar los apasionantes hechos y heroicidades que constituyeron su corta vida. Disfruté mucho releyendo, a posteriori, su biografía y repasando algunas de sus proezas.

Por otra parte, en la primera semana de Octubre, estrené la nueva temporada de entrenamientos. En estos días, aprovechando la ausencia de Tito (que se ha pasado 8 días escalando por Taghia, en Marruecos), retomé la sana costumbre de dedicar parte de mi tiempo de ocio al cultivo del cuerpo, con el objetivo de tomarme este año deportivo con más paciencia, asegurar la progresión en la carga y ser capaz de cumplir con lo marcado: mejorar la natación, evitar las lesiones y rendir más, en general.

Las primeras sensaciones han sido lamentables, aunque lo he sabido digerir bien y no me he cebado entrenando, cumpliendo, por el momento, con la premisa antes mejorada del aumento progresivo de cargas de entrenamiento.

He comenzado con sesiones de carrera fácil de 45' de duración aproximada; sesiones de nado que van desde los 1800 m. a los 2300 m. (tratando de mejorar la coordinación brazos-piernas y de obtener un nado más eficiente y menos lesivo); sesiones de bici también fáciles y algunas en el parque, con la bici de spinning; y ejercicios de fortalecimiento general.

En la mayoría de ellas me he sentido cansada, lenta, pesada, descoordinada, torpe, etc. Pero intuyo que esto es necesario en las primeras semanas, después del descanso de los últimos días de septiembre.

Recuerdo haberlo pasado especialmente mal en la primera salida con bici (con un viento terrible que casi me escupía de la bici... vaya día que elegí para el reestreno!!!).

También son curiosas las sensaciones de carga muscular y propiocepción afectada, durante las sesiones de técnica en carrera y piscina.

Otros días, parece que sientes que empiezas a coger ritmo; pero la sensación positiva dura lo que tarda en hacer aparición la fatiga, para sacarte con sus garras de ese ilusivo estado de bienestar físico.

En fin, que habrá que seguir poco a poco hasta que las cosas vayan saliendo mejor y más fácilmente, por ellas mismas.

Y para rematar este larguísimo post (no creí que la cosa fuera a dar para tanto), hablaré de mi nuevo juguetito que me tiene contentísima: por fin conseguí la máquina de hacer pan que llevaba meses persiguiendo. Ahora, cada día, lo preparo yo en casa. Y me queda riquísimo. Lo que pasa es que creo que me tienta tanto que como más. Y tengo la impresión de que se está quedando alojado en ciertas partes de mi cuerpo. Así que, que mi propio pan se quiera quedar de okupa en mi organismo... no me gusta. Tendré que echar el freno un poco para no tirar por la borda todos los esfuerzos de las sesiones de entreno.

Paisaje desolador

2008-09-22T16:59:00.004+02:00

Con la imagen de unas calles cosladeñas arrasadas por el agua, he regresado esta mañana a casa con el sabor agridulce que te deja lo apasionante de una intervención muy distinta a las habituales junto con el pesar de no haber podido hacer nada por la mujer que ha perecido arrastrada por la riada.

Se aprende mucho de estas experiencias. Una se da cuenta de lo diminutos que somos los humanos ante el potencial de las fuerzas de la naturaleza y... además..., aprendes lo difícil que es trabajar cuando el escenario en que se desarrolla tu actividad es caótico.

Las calles anegadas prácticamente imposibilitaban el acceso a la zona en que se hallaba la víctima. Pudimos llegar a duras penas, tratando de mantener el equilibrio entre las corrientes de agua; nos pusimos de inmediato con las técnicas de RCP avanzada y, a pesar de todo, esta vez no ha podido ser. Pintaba que el pronóstico iba a ser poco positivo desde el primer momento y, efectivamente, así ha sucedido.

Seguramente, ha estado demasiado tiempo aspirando agua. Seguramente, nada se podía hacer por ella. Pero, cuando se intenta y no hay ningún síntoma de mejora, te invade la rabia por no haber tenido la posibilidad de que las circunstancias fuesen más favorables.

Después, llega el análisis: de vuelta, completamente empapados, con charcos y lodo dentro de nuestras botas y los equipos y material de asistencia calados, vemos lo que el líquido elemento ha provocado en una ciudad aparentemente tan invulnerable como Coslada. Una ciudad del "primer mundo".

Siempre crees que las imágenes de las tormentas tropicales quedan lejos de tu día a día. Hoy, el pavor se ha apoderado de muchos y nos hemos dado cuenta de que todo nos puede tocar.

Debemos ser conscientes de que el planeta nos está lanzando un terrible mensaje.

Campeonato de España de Triatlón 2008

2008-09-15T19:26:00.009+02:00

Bueno, pues aquí estoy de vuelta de Galicia, tras haber conseguido cerrar la temporada asistiendo al Campeonato de España de Triatlón por Grupos de Edad.
Ese era mi objetivo cuando me fui adentrando en este mundillo y así es como lo he alcanzado:

El jueves por la tarde, tras más de 600 kilómetros de carretera, llegamos mi hermanillo y yo a nuestra pensión, en un punto estratégico del recorrido en bici (aunque esto fue por pura casualidad, no porque lo buscásemos nosotros).

A eso de las 19.00 cogimos nuestras bicis y nos fuimos a reconocer un circuito, húmedo y peligrosillo, por la lluvia caída ese día y por las vertiginosas velocidades que alcanzan los paisanos cuando circulan con sus coches por aquellas carreterillas rurales. Esos dos hechos (pero especialmente el segundo) contribuyeron a incrementar mis niveles de tensión, pánico y agarrotamiento.
Así que, tras hacer algo más de 30 kilómetros de circuito (dejando a parte los 10km. que transcurrían por tramo urbano en El Ferrol y que eran básicamente llanos), pudimos constatar la dureza del mismo.
Con calma, sin alcanzar ni siquiera los 24 km/h de media, supe que habría que dosificar en las subidas para no petar más adelante.

El viernes lo dedicamos a pasear durante más de 3 horas por la ciudad, reconociendo las zonas donde se situarían las áreas de transición y visualizando el circuito de natación de la Playa de Caranza, que ya estaba marcado con boyas testigo.
También pasamos por Decathlon para comprar geles para consumir en la competi.

Y llegó el sábado. Y con él, las lluvias. El día amaneció completamente cubierto y con lluvia abundante. Tras desayunar, cogimos el coche para ir a la reunión técnica y, al salir, vimos que las nubes se marchaban dejando paso a un solecillo aún tenue pero muy agradable.
Comimos rodeados por un montón de triatletas y volvimos a la pensión a vestirmos y a recoger la bici y los trastos.

Al llegar a Ferrol, paramos en la T2 para dejar el material para la carrera y seguimos hacia la T1, donde nos preparamos para competir.
La organización, con todo previsto, se hizo cargo de nuestras mochilas. Se merecen un 9 y si no les doy un 10 es por los líos que hubo tras la prueba para recoger el material.

A las 16.04 mi hermanito se echó a la mar. Doce minutos más tarde, tras haber intercambiado impresiones y conversaciones con algunas de mis compis, la bocina sonó para nosotras.

Lo primero que noté fueron patadas y manotazos, mientras luchaba por abrirme un hueco donde nadar más cómoda intentando que no se me fueran demasiado las que conformarían el grupo intermedio.
Así llegué la primera e, incluso, a la segunda boya. Pero después de aquello, regresé a mi habitat natural de soledad acuática.
Con la necesidad de tener que avanzar constantemente a la derecha, corrigiendo el efecto de la deriva, tenía la sensación de estar en una de esas pesadillas en las que intentas escapar pero no avanzas ni un paso: por más que nadaba y buscaba el arco en la playa, sentía que seguía a la misma distancia en cada ocasión que levantaba la cabeza. Debí hacer más eses que un borracho.

Al fin llegué a la orilla, tras haber alcanzado algún rezagado del último grupo de hombres y a alguna chica despistada o desfallecida.
Salí del agua y miré atrás: no quedaban muchas peleando contra el líquido elemento.
Aunque la sensación no fue del todo real cuando miro la clasificación: hice el parcial 55 (basura!) de 81 participantes. A pesar de todo, salgo en los dos primeros tercios de la general y la 16ª de mi GE, que eso sí que está bastante mal, teniendo en cuenta que sólo éramos 22 (aunque, eso sí, el grupo más numeroso).

La transición fue lenta por varios motivos: principalmente, porque no me saqué el neopreno con la suficiente rapidez. También, por el hecho de tener que recorrer cuesta arriba y con las calas todo el pasillo de transición, pero es que aún no me he decidido a entrenar lo del saltito.

En los primeros kilómetros me fui adaptando despacito a la bici, comiendo y bebiendo, sin meter desarrollo ni apretar. De hecho, fui conversando durante un ratillo con una de las chicas que alcancé en los primeros momentos.
Después, comencé a disfrutar. El circuito era duro pero el hecho de ir pasando a chicos y chicas durante gran parte del recorrido endulza el sufrimiento.
Muy toboganero, muy rompepiernas, pero muy bonito.
Tenía alguna curva peligrosa, donde hubo varios incidentes que yo no presencié ni padecí.

Subí con mi 39x21 lo más duro y con algunos piñones más bajos, el resto. Subí a ritmo, como creí que debía hacerlo, comí y bebí en los momentos en que tenía planificado hacerlo y opté por no cebarme en las bajadas y los llanos, para no pagarlo en la carrera.
Quizás fui demasiado conservadora; posiblemente podía haber rebajado algún minutito al segmento si opto por arriesgar más y ser más ambiciosa. Pero, cuando esas opciones se me pasaron por la cabeza, recordé mi premisa principal: "Venimos a coger experiencia, a no sufrir demasiado y a acabar".

Al alcanzar la última cota, sí metí el plato para no quitarlo ya hasta la recta de la t2. Allí miré los resultados del crono: 27 km/h de media en un recorrido selectivo con un puerto de 3ª y sin apenas descansos. Suficiente. La máxima bajando era de 67 km/h, lo más rápido que he bajado yo hasta ahora. Experiencia.

Me bajo en la t2, volviendo a hacer una transición bastante penosa. Engancho el gel para ir comiendo durante los 10 km. y tiro a correr, pensando que ya queda poco para poner la guinda.

En la carrera me encuentro sólo medio-bien. Hasta el km. 5 voy con más soltura pero, la segunda mitad de la carrera, sólo pienso en las ganas que tengo de cruzar la meta. Al final, a un ritmo de 4:58/km. (bastante lejos de mi ritmo de compe en buen estado de forma), cubro la distancia bastante satisfecha con el resultado general.

Porque, siendo realistas, he llegado en un momento bastante malo a esta competición: llevaba prácticamente 6 semanas sin correr y 4 sin nadar. Las molestias y lesiones han impedido que entrenase con la constancia que un triatlón olímpico requiere para obtener un buen resultado.

Pero este no está del todo mal: estoy en el medio. Acabo en 02:52:51 una prueba exigente, quedando 44ª clasificada (de 88 inscritas y, finalmente, 81 participantes) y 14ª en mi Grupo de Edad (de un total de 22 en línea de salida).

Fredy se salió. Tiene condiciones y lo demuestra en cada ocasión que decide dar rienda suelta a su "materia prima". Con sólo dos meses de entrenamientos poco constantes y una luxación de falange de por medio, acabó el 36º de su Grupo de Edad con un crono de 02:18:56 (SWIM = 21:13 / BIKE = 01:16:35 / RUN = 41:08). Teniendo en cuenta que aún puede nadar mejor y recortar tiempo en las otras dos disciplinas, con entrenamiento y persistencia, mi hermanito se mete en un top ten en poco tiempo.

Ahora toca pensar en cómo afrontar la próxima temporada. Por una parte, me apetece entrenar en club; por otra, pienso que así como estoy, me estoy involucrando lo justo y necesario y que a esto no debería pedirle más, para no comerme mucho el tarro con ello.

Así que, ya iré tomando decisiones.

Saboreando triatlón

2008-08-31T18:05:00.007+02:00

Bueno, retomo el blog (quasi abandonadico) para contar que me he decidido a participar en el Cto. de España de El Ferrol.

Me coincidía con una de mis guardias (para variar la dinámica de este año ;o) ...) pero opté por auto-empujarme y cambiarla, sabiendo que la experiencia será dura después de llevar toooodoooo este mes sin correr y sin haber nadado tampoco en las dos últimas semanas.

Mi gemelo y mi hombro están pa' chopped, así que... la premisa es clara: echar el rato en el mar, probar el puertecito cañero de 3ª con la bici hasta sufrir como una plañidera; y acabarlo corriendo (ójala pueda ser!) sin forzar la máquina más de lo que me permita mi débil anatomía llegado ese instante.

Este mes, que ha sido el de mis "vacaciones", las cuales, por otra parte, sólo he aprovechado para hacer el cañón de Guara y para ir aniquilando movidas de la casa... en lo deportivo, lo he dedicado exclusivamente a las dos ruedas: más de 700 kilómetros de pedaladas y más de un día completo sobre el incómodo sillín (25 horas, 32 minutos). Ahí queda eso!

Así que, aunque las sensaciones no han sido muy buenas... (no tengo en absoluto la impresión de ir más cómoda y más ligera, sino más bien, lo contrario... cada día con menos fuerza y más flojucha), he hecho kilómetros... que dicen que eso es lo que cuenta para adquirir técnica y destreza con el paso del tiempo.

Y poco más: En definitiva, muchas salidas largas, pocas cañeras y alguna facilona y flojilla por aquello de que estoy que no estoy.

Espero que quede muuuchoo por mejorar, porque ahora mismo (creo que, también, el tener la cabeza ocupada con lo de la vivienda me está machacando bastante) tengo la impresión de que la temporada no ha sido nada buena.

Me planteo la posibilidad de empezar a entrenar en un club fuerte el año próximo. Pero sigo sin tener claro si eso me va a compensar o si, realmente, esto tampoco me importa tanto tantísimo como para ocupar mi mente casi exclusivamente con el triatlón (que yo luego me involucro mucho). También valoro las salidas con los colegas, las escapadas a la montaña y la práctica de otros deportes... y este exige demasiado como para poder entrenar en serio y disfrutar de lo otro también. O, al menos, así lo veo yo ahora: o te implicas al 100% y dedicas casi todo tu tiempo libre al tri, o lo llevas a medias, como he hecho yo este año y gozas de otras muchas posibilidades.

En fin... el tiempo dirá!

Agua y sol

2008-08-18T12:08:00.006+02:00

Seguimos en la brecha; Mi gemelo continúa su recuperación poco a poco, después de aceptar el consejo de Anna, que me instó a dejar de correr durante el tiempo que dure el tratamiento con ella.

Al final, va a ser lo más sensato. Así que, es tiempo de hacer largos y pedalear.

Pero también hay tiempo para otras cosas.

Durante esta pasada semana (11-17 de Agosto), he realizado dos sesiones de natación (2500 + 2700 metros) y otras dos de bici (61'2 + 69,6 km). Y no ha habido tiempo para más porque también he aprovechado para salir desde el jueves a la madrugada del domingo a pasar un par de días de ocio y buen rollo con algunos coleguitas.

El lunes había nadado y el miércoles salí en bici con mis dos compis habituales para cubrir la distancia mencionada en 2 horas 10 minutos (a 28.17 km/h de media).

El jueves, antes de salir de viaje, regresé a la piscina para meter series de 200 a mis ritmos habituales (eso sí, sin forzar la máquina... aeróbico ligero absoluto) y hacer alguna más exigente de 100 con aletas.

A eso de las 17.00 nos pusimos en ruta hacia la Sierra de Guara (otro paraíso aún bastante intacto, a pesar de que los franceses lo gozan más que los españoles). Llegamos al camping, nos hicimos unos montaditos de fortuna para cenar y nos acostamos, para descansar con el fin de disfrutar bien del cañón al día siguiente.

El viernes yo estaba encantada. Esta era la tercera ocasión que iba a Guara; La primera fue allá por el 91, cuando aquello sí que era desconocido y, a mis tiernos 12 años, me machaqué los cañones más salvajes de la zona: Mascún, Barrasil, Peonera... Como me quedaba por bajar el Gorgas Negras, volví al cabo de unos años (tendría unos 22) con mi familia al completo y, sin guía ni leches, nos metimos en el paraíso Guareño y continuamos por el Barrasil hasta el camping.

Así que, de buena mañana, fuimos al encuentro de nuestro guía Jose Luís para hacer la Peonera Superior (barranco con mucho menos tirón que su homónimo inferior por aquello de la presa...) Y fue genial, porque estaba desierto. Sólo vimos un grupo de 4 personas en todo el día.

La experiencia fue maravillosa: es un barranco sencillo, (ideal para que se iniciasen 3 de nuestros muchachos); con marcha de aproximación cuesta abajo, rápel de entrada de 6 metros + bajada en oposición de otros 3 m. y salida al río. Comimos antes de enfundarnos los neoprenos y meternos en el agua y descansamos un rato a la sombra.

En el curso del río todo fue disfrute: saltos, sifones... magia!

Tras algo más de 2 amenas horitas de agua, nos sacamos los trajes, recogimos y emprendimos la marcha (ahora ya sí, cuesta arriba... y bastante, pero con unas sensaciones geniales: ni con la mochila de más de 20 kilos me subían las pulsaciones y eso que se remontaban 200 metros de desnivel en muy pocos minutos caminando).

Llegamos a la base de la empresa y nos tomamos unas cañas con el guía (un chaval majísimo, al que fuimos conociendo a lo largo del día). Recogimos y nos fuimos al camping. Ducha y trayecto hasta Rodellar para cenar en La Parada del Olvido, donde nos machacamos unas bravitas, ensalada y solomillo riquísimo. El postre, tiramisú, no fue de lo mejor.

Al día siguiente (sábado), tras pasar por Siétamo a hacer la oportuna parada en la pastelería de siempre, nos fuimos a Zaragoza a la Expo. De este día no tengo nada que reseñar, salvo el magnífico desfile de los muchachos del Cirque du Soleil.

El resto, mierda, mierda y más mierda (es mi opinión). Pero es la conclusión que extraigo tras comprobar la clase de negocio que es aquello: La peña haciendo cola para que le den una gorra, porque la información que cuelgan en cada pabellón sobre los temas relacionados con el agua (algunos muy interesantes: cambio climático, desalación, sequías, aprovechamiento de recursos energéticos naturales...) les importa un bledo. Todos los domingueros pasando sin pena ni gloria por un pabellón tras otro a ver si dan un souvenir.

Y luego, paga una pasta por comerte un bocata o un refresco. En fin... la clase de turismo que detesto. Pero esta también ha sido una lección para saber qué NO hacer en el futuro.

Tras pasar el día pululando por allí, nos vinimos a Madrid por la noche, para salvar los seguros atascazos del domingo (fin de quincena y del puente de Agosto) y así, ayer aproveché para hacer otra salidita hacia Soto con Salvita. Cubrimos la distancia habitual en 2h 27 minutos (a 28.29 km/h de media), lo cual está bastante bien.

Y hoy comienza una nueva semana, en la que habrá que seguir en la misma línea que estas dos anteriores. Pero eso, ya lo cuento otro día.

Las bicicletas son para el verano

2008-08-11T16:45:00.005+02:00

Y por eso, esta semana, casi me he metido 200 km. y 7 horas de pedaleo. Porque es el momento de dar descanso a mi gemelo y así, aprovechar para mejorar en las disciplinas en que más flojeo (que no es que sea un galgo corriendo... pero los resultados dicen que es lo que mejor llevo -o llevaba antes del parón- si comparo mis tiempos en los tres segmentos con los de las chicas contra las cuales compito).

Así que, semanita de casi 10 horas de entrenamiento sólo a base de largos de natación y pedaladas sobre la bicicleta. No he corrido ni un metro ni he levantado un sólo kilo en el gimnasio.

Y bueno, teniendo en cuenta que he entrenado 6 días sin doblar, no me encuentro mal.

Ayer fue el día más heavy: 88 kilómetros en recorrido Sanse - Manzanares - Cerceda - Sanse, en 3 horitas y poco ( a 27.6 km/h de media). No está mal. Tampoco bien... pero bueno, al menos he conseguido que desapareciesen las molestias en el gemelo. Empecé muy gradualmente y creo que eso fue muy beneficioso para tolerar el entrenamiento sin molestias y sin excesiva fatiga. La que vino, vino por causas obvias: no llevábamos nada de papeo, eran más de las dos de la tarde y el sol y el vientecillo en contra comenzaban a hacer mella.

En natación sigo sin encontrar el camino. No veo la luz. Pero bueno, supongo que el tocar más el agua y más a menudo, servirá para algo a largo plazo. Lo malo es que mi hombro tocado por la escalada se resiente un poquito cuando las sesiones se espacian menos en el tiempo. Y la rodilla derecha, también se me queja del menisco externo.

Conclusión: estoy para ponerme parches por todas partes!!!

Bueno, pero estoy contenta por las buenas experiencias rodando por carretera con mi liebre, con mi fiel escudero y porque me están cundiendo las vacaciones de encierro en casa.

La crisis, es lo que tiene: este verano, no toca salir.

Dar cera, pulir cera...

2008-08-06T18:53:00.007+02:00

Es el momento de la reflexión: estoy de vacaciones.

He pasado unos días no muy buenos, no demasiado felices; porque, siempre que tengo tiempo para poner la "lavadora" a funcionar, le meto el modo centrifugado antes de tiempo y me pasa lo que me pasa... que cavilo demasiado.

Así que, dado que mi natación no mejora y que mi lesión en el gemelo, tampoco, sigo optando por tratar de conseguir "EL IMPOSIBLE": Alcanzar el positivismo, perder la desconfianza, quitarme los miedos, los obstáculos mentales, afrontar el presente y el futuro con ilusión y energía... es decir, tratar de aprender un poquito de esa buena filosofía tibetana (oriental, en general), para encauzar mi destino por un camino mejor.

Me cuesta mucho. Me cuesta, sobretodo, armarme de paciencia para tratar de avanzar poco a poco. Sigo teniendo en mi contra que todo lo quiero YA. Y eso no puede ser.

Pero tengo bonitos ejemplos cercanos para tratar de asimilar. Tengo a mi pequeño sensei, Titillo, que tan buenas lecciones me regala de cuando en cuando (sobre todo, cuando me azota alguna de esas crisis existenciales que me hace fundirme en negro).

Esta semana he seguido asistiendo a las sesiones de Rehabilitación. No he notado mejoras evidentes. De hecho, aún no he notado ninguna, pero sigo manteniendo la esperanza de que el noble trabajo de Desirée para conmigo surta efecto.

Por el momento, y desde la última sesión de carrera el día 1 (en que tuve que abandonar para no jugarme una casi segura rotura de fibras), no he vuelto a correr. El día 28 también había salido a hacer un rodaje facilín, pero no estuve cómoda del todo. Esto da la lata y no cesa y creo que la solución para llegar a El Ferrol, que es mi gran ilusión para las próximas semanas, pasa por cuidarse y evitar esfuerzos innecesarios o considerables a mi gemelo de 3ª división.

Así que, desde la última vez que escribí, hace ya 10 días, he metido 6 sesiones de pisci (a ver si por aquí me voy saliendo con la mía) y únicamente 2 de bici, que también me ocasiona alguna incómoda molestia en la zona tantas veces mencionada.

Porque esto ya se asemeja más al blog de un gemelo que al de una aficionada al triatlón cuya única ambición sería entrenar sin más molestias y dolores que los puramente debidos a la tralla del entrenamiento.

De todas estas sesiones realizadas, que no son tantas, no cabe destacar por especial ninguna de ellas. No ha habido calidad suficiente como para que merezca la pena gastar "tinta". Lo único reseñable es que en la larga de bici de la semana pasada, salí por vez primera a pedalear por las carreteras de Dios. Fueron poquitos kilómetros, pero con buenas sensaciones y sin miedo. Bastante es.

Por lo demás, ayer crucé la peligrosa línea que me convierte en una mujer "treintañera". Cambio de década y cambio de voluntades. Ahora, más que nunca, deseo hacer lo que más me apetezca. Sé que hay cosas que tengo que cambiar en mi caracter, para no dañar a quien tengo cerca, a los que me aprecian, que son además, aquellos a los que yo quiero. Pero también hay mucho que mantener: y entre esas cositas está la lucha diaria para obtener mis objetivos y cumplir mis sueños.

Espero que los vientos hostiles no me hagan perder mi ansiado rumbo.

Probando...

2008-07-26T15:03:00.007+02:00

He pasado los últimos días tratando de cuidar de nuevo mis deteriorados gemelos.

La semana pasada opté por evitar la bici, con el fin de no contracturar aún más la zona afectada.

Convertí la semana en una especie de fase de descarga, donde sólo el entrenamiento de natación se mantuvo en la línea general de dedicación y distancias.

Pero el día 21 comenzó una nueva semanita y con ella, el momento de acumular sesiones evitando incrementar la intensidad hasta tener mejores sensaciones.

Así, en la guardia del lunes, aproveché para hacer 60' interval en la bici de spinning, lo cual, empiezo a deducir, me sobrecarga el gemelo bastante. Antes, había pasado otra horita en el gimnasio curtiendo los brazos a base de series de curl y curl concéntrico de bíceps, dominadas, remo con mancuerna, fondos entre dos bancos y press francés para el tríceps. Metí también las buenas series de abdomen; estiré bien y trabajé un poquito la flexibilidad (esa gran desconocida para mí, desde un año hasta ahora...) Vaya manera de perder tanto flexi como elasticidad! Está comprobado que las horas de bici y carrera no son nada buenas para mantener estas capacidades físicas en buenos niveles. Qué lejos quedan aquellos años en los que aquí la Myri era capaz de hacer "con la gorra" un perfecto equilibrio dorsal...

El martes, lo dejé para descansar, puesto que estaba reventada. No había tenido una guardia tan mala como las anteriores pero no me encontraba demasiado fresca. Mejor parar que reventar, pensé.

Los días 23 y 24 fueron para la piscina: sigo metiendo técnica en forma de remadas y ejercicios de coordinación y he empezado con las series de 100, para incluir algo de cañita en el entreno, a ver si pillo velocidad y deslizamiento. De momento, sin ir a tope, me salen a 1:45 - 1:50, con lo que tengo que seguir machacando hasta bajar esos tiempos en 10" como mínimo.

El 23, además, había doblado, pegándome una auténtica paliza, no por la sesión de carrera en sí, sino por las condiciones ambientales: 33 ºC de temperatura destrozan al más pintado, así que, aunque no hice más que 8500 metros a 5:30/km, lo cierto es que la sensación final era más parecida a la que se tiene después de un entreno de más calidad.

Ayer trabajé de nuevo. Mi intención era repetir casi en su totalidad el entreno de la guardia anterior. Pero cambiando los tiempos de los intervalos en bici. No obstante, tuve que interrumpir dos veces la sesión de bici para atender un par de salidas con la UVI, con lo cual, no pude hacer más que 40' y los 60' de gimnasio.

Hoy he metido una tirada larga de carrera. También hacía mucho calor porque, además, he salido a las 11.00 de la mañana (cuando ya pega bastante el sol). Pero se me ha hecho más llevadero que la anterior.

Las molestias y sobrecargas en el gemelo izquierdo continúan, aunque, por el momento, no me impiden acabar las sesiones. Hoy, ya cansada de padecer estos constantes pesares, he optado por "pensar en positivo": "Sigue corriendo. No va a poder pararte otra vez. Esta vez, no"; "Es más, hoy no vamos a correr sólo 9 km fáciles, hoy vamos a rodar largo, a pesar del calor, a pesar de la tremenda bola que amenaza con reventarme la pierna con el paso de los metros"; "Hoy yo estoy por encima de mis males"; "Hoy me toca a mí salirme con la mía"; "Hoy voy a acabar porque yo lo valgo y porque es lo que quiero... porque sólo deseo entrenar sin molestias y ese momento tiene que estar cerca... esto no puede durar para siempre. El triatlón no se puede acabar para mí. No puedo claudicar. Me tengo que adaptar. Y TENGO QUE CONSEGUIR QUE ESTE PUTO GEMELO LO HAGA CONMIGO!!!"

Y de este modo, he cubierto los 13.200 metros en 01:11:35, a 5:26/km de media, que para una tiradilla larga con tanto calor, no está mal. Sobretodo, teniendo en cuenta que mi pierna izquierda no quiere acompañarme en mi empeño con las mismas ganas con que lo hace la derecha. Tiene cojones que la derecha se comporte mejor que la izquierda... jejejejeje.

Pero bueno, aún debería dejar a un lado la pereza para marcharme de aquí a un par de horas a la piscinita a darle caña de nuevo a la técnica de nado.

Por otra parte, estoy cuidando la pierna. Estrené las plantillas esta semana y me resultan bastante cómodas. La única pega es que la zapatilla se me queda algo más estrecha de horma y tengo más sensación de calor y presión en los pies.

Además, el martes volví a ver a Ángel para que me diese un masaje de descarga en el gemelete. Tengo un buen hematoma de propina. Un hematoma que, varios días después, aún me acompaña.

Y para acabar, he comenzado la Rehabilitación de la Colaboradora. Tengo 10 sesiones de estiramientos, fisioterapia y ultrasonido. Y ya he hecho 3. Pero, como comentaba al principio, la cosa, de momento, no mejora. Con lo cual, creo que voy a retomar el magnesio de Lobito. A ver si así se puede...

Ahora estoy pensando en qué triatlón hacer para Agosto. Cudillero me parece muy heavy (demasiado sufrimiento para tan poca recompensa, a parte de lo retirado que está); Valladolid, no sé... aunque me parece demasiado pronto para las malas sensaciones que estoy teniendo ahora con la pata; Teruel o Torrejoncillo pueden estar bien, pero tengo boda la tarde del viernes...; Pareja, podría ser una buena opción para preparar el Cto de España (que es D.O.); Sta. Olaya... me apetece, en fin... iré matizando.

Y hoy quisiera rematar este post con el recuerdo de una muchacha que nunca conocí pero cuyo empeño por ser cada vez mejor persona y escaladora hace que todos los que sí la conocieron hayan lamentado terriblemente su pérdida acaecida hace menos de una semana, cuando sufrió un fatal accidente de escalada. Cristina, pitu, eres inagotable!

Qué efímera es la vida! Qué injusto el destino! Hechos como estos nos empujan a vivir cada momento con la alegría e ilusión con que lo hacía ella.

Siempre hay personas de las que aprender, gente de la que copiar actitudes ante la vida. Cris era otro ejemplo que no debe caer en el olvido.

Vuelta a la desesperación

2008-07-15T16:35:00.002+02:00

Escribo por desahogarme. Pero, ni siquiera esto me apetece hoy. Vuelvo a sufrir la desgracia de la lesión.

Ayer, tras haber iniciado la semana con una sesión de natación fundamentada en la técnica y acompañada por Fredy, salí a correr a última hora de la tarde, con pocas ganas pero obligándome, dado que la guardia del domingo fue buena y estaba descansada.

Fue comenzar la carrerita fácil cuando, a los 13 escasos minutos, el gemelo me dio el primer aviso (ya lo había estado notando raro en casa).

Paré, estiré y continué.

Y el mismo procedimiento lo tuve que repetir un par de veces más.

Al final, con la misma cabezonería de siempre y aprovechando los últimos metros para hacer unos progresivos, completé los 9100 metros en 51:44 (a un ritmo aeróbico facilón de 5:42 / km.)

Y regresaron los fantasmas, el mal humor, la tristeza y demás pesares que se habían marchado para dejarme tranquila durante un mes escaso.

Ahora toca pensar en reducir volumen (está visto que no puedo rebasar las 10 horas por semana) y en rehabilitar (fisio, calor, TENS...) Todo eso que tantas ganas tengo de olvidar.

Es una pena; justo ahora que había vuelto a encontrarme bien, a rodar con la bici fuerte, pasando los 30 km/h de media en un par de sesiones (algo que para mí, como principiante, ya es un reto)... otro parón, otro bajón.

Magnesio, estiramientos, hidratación... nada. No funciona nada. Tengo un puto gemelo que, sin estar lesionado, se sobrecarga eternamente impidiéndome progresar y entrenar duro sin problemas constantes.

Veremos si con las plantillas que voy a recoger mañana cambia en algo en panorama. Espero que sea la solución definitiva, porque empiezo a perder la ilusión (por todo).

Rompiendo moldes

2008-07-06T16:08:00.006+02:00

Bueno, pues de nuevo estoy en un día de descanso.

He decidido no comerme demasiado la cabeza y tratar de respetar los días de descanso total (aunque bastante tengo con la casa), para asimilar bien el entrenamiento y evitar las lesiones.

Esto es algo que leo demasiadas veces pero me cuesta mucho aplicar. Generalmente no entreno muchas horas a la semana, pero hay semanas que sube el volumen, me encuentro bien y, por ello, tiendo a querer acumular más sin descansar.

Hoy no va a ser así. He salido de guardia bastante descansada, pero ayer me metí dos horas y pico de entreno (de ellas, una y media, a lomos de la bici de spinning, alternando intervalos de frecuencia con otros de desarrollos fuertes) más el esfuerzo acumulado del trabajo en sí; y eso, tratándose de mi curro, ya supone bastante actividad.

Con lo cual, mañana, con la recuperación reciente en el cuerpo, doblaré sesión: iré a la pisci por la mañana y, a última hora de la tarde, me pegaré una carrerita interválica.

El viernes hice dos buenos entrenos. Especialmente, con el de bici me quedé muy satisfecha: 45 km. por el carril bici a una media de 30,22 km/h. De ahí, el título de este nuevo post: "rompiendo moldes", porque los 30 km/h era una barrera que aún tenía que rebasar. Y lo acabo de conseguir.

El hecho de no estar padeciendo las molestias que llevaba sufriendo desde marzo en mis gemelos ha contribuido a que pueda apretar un poco más sobre la bici. Y aunque creo que aún tengo un montón que mejorar, el ritmo me va gustando. Sobre todo, porque no tengo la sensación de ir "a tope". Le doy caña, pero aún queda fuelle.

El caso es que, de nuevo, me pongo a pensar en la idea de lo conservadora y torpe que soy en carrera. Tengo que arriesgar un poco más; al menos, alguna vez, aunque luego vaya peor en el segmento de carrera. Simplemente, para ver hasta dónde puedo llegar.

Ya veré dónde y cuándo pongo esto en práctica.

La otra sesión del viernes, la de natación, tampoco fue mal. Sigo pensando que soy el "Marmolillo de la Laguna", que nadando no da una. Pero bueno, el hecho de que Tati y Fredy me diesen caña con ejercicios de técnica y remadas, me fue muy útil para mejorar la propiocepción y tener mejores sensaciones en el arrastre.

Esto me lleva a desconfiar un poco del "Inmersión Total", pero bueno, lo seguiré mirando, por si acaso...